Как использовать имбирь для похудения? Узнайте ответ здесь!

Как использовать имбирь для похуденияЗдравствуйте  уважаемые читатели! Я рада, что мы опять вместе и продолжается наше общение! Сегодня будет тема, которая заботит большую часть наших милых женщин. Как использовать имбирь для похудения? Многие мужчины тоже не прочь избавиться от лишних 5-10 кг и ликвидировать выступающий животик. Не так ли?

Имбирь – распространенное в Юго-восточной Азии растение, которое ценят за полезные свойства, терпкий аромат и жгучий вкус мясистых корневищ. Сегодня эту восточную пряность используют кулинары всего мира. В народной медицине с его помощью укрепляют здоровье, лечат болезни, используют в программах снижения веса.

Что мы узнаем из статьи?



Изменение жирового и углеводного обмена веществ при ожирении

Чаще всего причиной появления избыточного веса будет алиментарный фактор. Попросту говоря – мы переедаем. Не нужно организму столько жирной пищи, сколько мы ее едим, вот и откладываются излишки  на боках, талии, спине, бедрах.

Любители сладких десертов, пирожков и булочек также рискуют стать жертвой пристрастий к вредной пище. Углеводы не успевают полностью усвоиться  и жадный организм переводит их в жиры,  откладывая  про запас.

Корень имбиря

В этом сложном процессе участвует нервная и эндокринная система, а также наш образ жизни. Особенно пагубна для набора лишних килограммов привычка мало двигаться. Мы заменяем мышечную активность современными средствами передвижения: лифт, метро, машины, поезда, самолеты.

Исход печальный!  30% людей в промышленно развитых странах имеют различные степени ожирения. А еще у  20% имеется избыточный вес. И все озабочены одной проблемой – как похудеть?

Друзья! Как поправлялись, так и худеть надо! Питайтесь сбалансированной пищей и больше двигайтесь. Помощниками вам будут многочисленные народные средства, богатые биологически активными элементами, способствующими расщеплению жиров.

Как использовать имбирь для похудения? Мы сейчас и поговорим об этом!

Какие свойства имбиря используются для похудения?

Говоря о способности тех или иных растений лечить ожирение, хочется знать,  за счет каких именно компонентов происходит уменьшение жировой массы тела. Например, в стручковой фасоли содержится вещество фазеоламин,  тормозящее активность альфа-амилазы, расщепляющей углеводы. А что есть ценного в имбире и как ученые оценивают его эффективность?

Состав  этих корневищ  достаточно хорошо изучен, но оказалось, что в нем нет специфического вещества, ускоряющего метаболизм жиров и углеводов. Да и научные исследования, напрямую оценивающие его эффективность для сброса веса, практически отсутствуют.

Тем не менее, отзывы простых людей, мечтающих похудеть и включающих в свой рацион еду или напитки с имбирем, в большинстве случаев положительные.

Давайте обратимся к достоверным источникам, например, к Википедии, и попытаемся ответить на вопрос:

Каким образом имбирь влияет на здоровье, в частности, на обмен веществ в организме?

В составе имбиря содержатся ценные ароматические масла, витамин С, группа В, К, Е, незаменимые аминокислоты, большое количество минералов: железо, фосфор, марганец, магний, натрий и калий и другие. А терпкий аромат и немного жгучий вкус придает вещество гингерол.

Благодаря такому разнообразию и сочетаемости компонентов, имбирь обладает не только уникальными вкусовыми качествами, которые в наше время используются в кухнях всего мира, но и весьма ценными целебными свойствами, которые находят применение в народной медицине.

Влияние имбиря на здоровье человека

Имбирный чай для похудения

  • Имбирь укрепляет иммунитет;
  • Обладает антивирусными, антибактериальными, противогрибковыми и антипаразитарными свойствами;
  • Налаживает процесс пищеварения;
  • Очищает кишечник, улучшает ферментативную активность, слизеобразование, выведение шлаков и токсинов;
  • Положительно влияет на функции детоксикации печеночных клеток;
  • Повышает термогенез и ускоряет обмен веществ;
  • Разжижает кровь, улучшает микроциркуляцию в органах и тканях;
  • Имбирь обладает антиоксидантными свойствами.

Для процесса снижения веса важны все целебные свойства этого корня. Падение веса происходит в результате активизации и улучшения пищеварительных процессов, общей детоксикации организма, повышению термогенеза и ускорению обменных процессов, улучшению деятельности нервной системы и эндокринных органов.

Вкусные рецепты с имбирем

Прежде чем описывать рецепты, нужно узнать общие правила применения этого продукта:

  • Существует две разновидности имбиря: черный и белый. Белый корень – очищен от поверхностного слоя, хорошо вымыт. Он мягче на вкус, не такой жгучий. Черный – это необработанный продукт. Для приема – выбираем белый и обращаем внимание на срез корня. Молодое растение имеет белый, влажный срез. Старое – желтоватый и более сухой.
  • В любом виде имбирь нужно есть или пить напитки из него только в первой половине дня. Ведь он усиливает обмен веществ, пробуждает организм. Если принимать вечером, есть угроза слишком долго ворочаться в кровати при засыпании.
  • Имбирь продается в свежем виде, высушенный, измельченный в порошок, маринованный. Употреблять его можно в любом виде, но если есть выбор – покупайте свежий корень.
  • Имбирь имеет противопоказания для применения. Его не рекомендуется употреблять при язвенном поражении желудка и кишечника, камнях в желчном пузыре, при беременности и склонности к невынашиванию плода.

Покупаем белый корень и учимся правильно заваривать его:

Рецепт 1. Вода с лимоном и имбирем для похудения

Имбирная вода для похудения

Готовить имбирную воду можно по-разному.  Лучше всего утром приготовить напиток на весь день. Можно с вечера, хранится в течение суток. Отрезаем кусочек корня (3 см), хорошо промываем, очищаем кожицу и натираем на терке или режем маленькими кусочками.

Измельченный продукт в количестве столовой ложки заливаем кипятком (1,5 литра) и настаиваем. Настой остывает и в теплую воду добавляем половинку лимона, нарезанного на дольки вместе с кожурой. Предварительно немного их помните. Если будет слишком кислый вкус, добавьте ложку меда.

Этот напиток заменит вам обычную воду, только будет приятнее на вкус и полезнее. Как употреблять? Кто-то легко переносит стакан настоя натощак, а кому-то лучше пить во время еды. Кто-то вечером от напитка плохо засыпает, а кому-то он не мешает. Смотрите по самочувствию.

Как долго пить? Никакого курсового применения продукта не существует. Вреда от напитка не будет. Только польза! Обмен веществ наладится, иммунитет укрепится. У пожилых людей – профилактика тромбообразования. А вот у кого склонность к кровоточивости – лучше не принимать.

Рецепт 2. Напиток: огурец, лимон, имбирь, мята

Вода Сасси для похудения

Этот рецепт имеет даже свое название – вода Сасси (в честь диетолога, которая придумала этот напиток).  Вечером порежем колечками один средний, свежий и очищенный огурец  и поместим его в 2-х литровый графин.

Добавим разрезанный на дольки неочищенный лимон, столовую ложку натертого корня имбиря, несколько листиков мяты.  Нальем 1,5 литра воды и отправим в холодильник. Утром начинаем пить, предварительно согрев питье. Затем большую часть выпиваем в первую половину дня, остальное останется на вечер.

Рецепт 3. Напиток: имбирь, корица, лимон и мед

Напиток с имбирем, корицей, медом и лимоном для похудения

В кастрюльку поместите чайную ложку корицы и столовую ложку натертого имбиря, воду в количестве 2-х литров. Поставьте на огонь и варите 20 минут. Остудите, добавьте разрезанный на дольки лимон, мед по вкусу. Готов отличный напиток, который пьется частями в течение дня.

Рецепт 4. Зеленый чай с имбирем и цедрой  лимона

zelenuj_chaj_imbirj_pochudeniye

Этот рецепт готовится сразу перед употреблением. В заварной чайник (500 мл) засыпаете столовую ложку тертого корня имбиря и 2 ложечки (чайных) зеленого чая, цедру целого лимона. Настаиваете 5-7 минут. Пьете по 100 мл 5 раз в день.

Рецепт 5. Имбирь с чесноком для похудения

Имбирь с чесноком для похудения

На 2 литра горячей питьевой воды берете столовую ложку натертого имбиря и пару зубков размятого чеснока. Размешайте и дайте постоять минут 30. Далее пейте настой в течение дня.

Продолжительность курса – 1 месяц.

Рецепт 6. Коктейль жиросжигающий: кефир с добавлением имбиря, корицы и красного перца

watermarked-kefir_korica_imbir_krasnu_perec

Возьмите стакан 1% кефира, по половинке чайной ложки тертого имбиря и порошка корицы, на кончике ножа молотый красный перец. Все смешайте блендером. Пить смесь нужно на ночь. Но если это вызывает трудности в засыпании, то можно и утром. Небольшими глотками. Регулируйте пропорции – добавляйте или уменьшайте перец, корицу.

Друзья! Вот мы и узнали как использовать имбирь для похудения. Прекрасные результаты вас удивят и обрадуют. У вас будет стройное, подтянутое тело, сияющая кожа лица, прекрасное и бодрое самочувствие.

А еще я хочу пригласить вас на бесплатный вебинар по похудению, который проводит моя коллега и мастер своего дела, руководитель Центра "Гармония" в Израиле Елена Шведова. Она потрясающе рассказывает, аудитория собирается не менее 300 человек. Поэтому, если вы хотите за 2 месяца похудеть на 10 кг и более, жмите на картинку и регистрируйтесь. Кроме того, на блоге у меня есть статья о Елене Шведовой, познакомьтесь с ней заранее! Ждем Вас на вебинаре!!!

От автора

Успехов и удач  всем, кто хочет похудеть, улучшить свое здоровье и прекрасно выглядеть.

До новых встреч, Наталия Богоявленская


Книга «Народные рецепты для улучшения памяти»

Пост был полезен? Поделитесь с друзьями

20 комментариев

  1. 18.12.2016 в 17:18

    Понравились все рецепты, с использованием имбиря. Мне очень нравится эта жгучая специя, часто пью имбирный чай.

    Ответить
    • Наталия Богоявленская
      23.12.2016 в 07:01

      Согласна с Вами. Тоже очень нравится имбирь.

      Ответить
  2. 19.12.2016 в 16:32

    С целью похудения имбирь, конечно, не использовала. А вот чай с имбирем от простуды — это классная вещь! Мне помогает с одного приема, если конечно, сразу начинающуюся болезнь захватить. Правда, еще и прополис использую, он пожалуй тут главную роль играет.

    Ответить
    • Наталия Богоявленская
      23.12.2016 в 06:57

      Да, хороший корешок. Но я его почти каждый день завариваю с лимоном (без чая) и просто пью, когда хочется. Нравится!

      Ответить
  3. 19.12.2016 в 19:26

    Имбирь очень полезный корешок. Лежит преспокойненько у меня в холодильнике постоянно и ждёт, когда же я созрею для него). Мне он нравится только в маринованном виде, когда я его ем с суши, а с чаем совсем не нравится. Вот уговариваю себя).

    Ответить
    • Наталия Богоявленская
      23.12.2016 в 06:55

      А я из него питье делаю. Так воду пить не очень приятно, а с имбирем и лимоном — супер!

      Ответить
      • 23.12.2016 в 21:58

        Я попробую с имбирём и с лимоном.) Спасибо.

        Ответить
        • Наталия Богоявленская
          24.12.2016 в 10:29

          Вы не пожалеете! Очень приятный напиток и РАБОТАЕТ!!!

          Ответить
  4. 25.12.2016 в 14:04

    Первым пробовала имбирь с суши, потом напитки с имбирем( ваши беру в копилочку), а недавно пробовала имбирные пряники! Пикантно, не привычно, но вкусно.

    Ответить
    • Наталия Богоявленская
      25.12.2016 в 22:32

      Мне имбирь тоже очень нравится. Но вот пряники не пробовала. Наверное, стоит испечь.

      Ответить
  5. 26.12.2016 в 06:49

    Моя знакомая этим летом пыталась похудеть с помощью так называемой воды Сасси. НО потом разочаровалась, потому что результатов не было. Хотя такая вода очень полезна на мой взгляд для здоровья.

    Ответить
    • Наталия Богоявленская
      26.12.2016 в 07:09

      Я думаю, что похудеть только на воде Сасси у многих не получится. Иначе все бы стройняшками ходили. Но вывести все лишнее, шлаки — возможно. Для похудения нужно взять более концентрированный раствор имбиря + меньше есть, в основном, все овощное и отварное мясо и рыбу и другие белки + утром ежедневно зарядку делать. И продолжать все делать 3 месяца.Тогда результат будет ощутим.

      Ответить
  6. 28.12.2016 в 19:10

    Имбирь — вещь уникальная. Согласна с тем, что только включение в пищу имбиря может не дать желаемых результатов оздоровления и избавления от лишнего веса. Здесь, конечно, нужен комплексный подход, в котором имбирь будет играть не последнюю роль.

    Ответить
    • Наталия Богоявленская
      29.12.2016 в 21:44

      Совершенно верно! И питание и двигательная активность имеют первостепенное значение.

      Ответить
  7. 30.12.2016 в 16:50

    До празднования Нового года остался один день. Поздравляю Вас с наступающим праздником.
    Пусть волшебная новогодняя ночь подарит вам светлые надежды и уверенность в завтрашнем дне, пусть наградит вас улыбкой радости, красотой и здоровьем, любовью и вдохновением, прекрасным настроением и долгожданными подарками судьбы. С Новым годом!

    Ответить
    • Наталия Богоявленская
      01.01.2017 в 08:29

      Какие замечательные поздравления! В ответ могу Вам сказать теми же замечательными словами и пожеланиями. Будьте счастливы!

      Ответить
  8. 13.01.2017 в 05:22

    Имбирь очень люблю в сочетании с мятой и лимоном. Очень вкусно и для похудения полезно.

    Ответить
    • Наталия Богоявленская
      22.01.2017 в 21:56

      Ну, в этом мы очень похожи. Тоже очень люблю имбирь в таком сочетании.

      Ответить
  9. Эллис
    09.09.2017 в 11:37

    Для похудения имбирь малоэффективен. Мы с мужем употребляли его много. У мужа избыточный вес ( от излишнего употребления хлеба, картофеля… — в смысле- тот самый жадный организм, который каждый углевод пытается отложить про запас ). Ели мы и сушеный ( вяленый, засахаренный, примерно 1,5 кг в месяц на двоих ), и маринованный, и в виде варенья с лимоном ( сама делала ) Но вес не сдвинулся. Но надеюсь на пользу подобной терапии как включение в противохолестериновую диету, ну и как противопаразитарное тоже.

    Ответить
    • Наталия Богоявленская
      09.09.2017 в 16:53

      Ну вот здесь я с Вами не согласна! Засахаренный, в виде варения — имбирь не подойдет. Надо утром пить 300 мл воды со свежим имбирем (мелко порезанным) — и пару долек лимона — это хорошо для похудения. Плюс к тому, конечно, питание должно быть разумным — картошку и хлеб заменить на овощи и чуть-чуть зернового хлеба.

      Ответить

Оставьте комментарий

наверх