Вверх

Как облегчить боль при месячных?

Как облегчить боль при месячныхЗдравствуйте, мои милые читательницы блога! Сегодня у нас деликатная тема, посвященная женскому здоровью. Каждая из нас знает, что критические дни вносят в нашу жизнь некоторый дискомфорт. Обычно женщины это понимают и умеренные болевые ощущения воспринимают как должное. Но для некоторых  эти несколько дней являются серьезным испытанием и они не знают, как облегчить боль при месячных.

Они мучаются от сильных тянущих болей внизу живота и пояснице, спазмов в брюшной полости, головных болей и общей слабости.

Как облегчить боль при месячных?

Для этого необходимо соблюдать простые правила: правильная диета, питьевой режим, прием обезболивающих средств, народные рецепты. При сильных болевых ощущениях следует обратиться к врачу-гинекологу на консультацию.

Почему болит низ живота при месячных?

Это вполне объяснимо с физиологической точки зрения. Женский организм природой предназначен постоянно находиться в готовности вынашивать плод из оплодотворенной яйцеклетки.

В течение целого месяца яйцеклетка в яичниках женщины созревает под влиянием гормона эстрогена. Это происходит в первую фазу менструального цикла. А во вторую фазу, благодаря прогестерону в слизистой оболочке полости матки разрастается рыхлая питательная ткань, где оплодотворенная яйцеклетка сможет развиваться и превращаться постепенно в будущего ребеночка.

Вы только представьте себе, какой невероятный шанс продления рода человеческого дает нам природа! В течение примерно 30 лет каждый месяц одна яйцеклетка готова к оплодотворению и дает начало новой жизни.

Но мы живем в таком социуме, где иметь 1 – 3 детей является нормой. Во время всех остальных месяцев детородного возраста женщины яйцеклетка не оплодотворяется, рыхлый слой матки просто отторгается и выделяется наружу в виде месячных.

Боли в животе при месячных

Именно этот процесс сопровождается болью. Как же иначе! Поверхностный слой, как бритвой срезается. Остается обнаженная, кровоточащая внутренняя поверхность матки. Плюс к тому, еще и сокращается мышечная стенка матки. Это больно! А у некоторых женщин – слишком больно!

Может ли возникнуть беременность во время месячных?

Многих женщин этот вопрос интересует. Понятно, что если нет рыхлого питательного слоя в слизистой матки, то оплодотворенной яйцеклетке некуда будет внедриться, чтобы развиваться. Беременность не наступит. Безопаснее всего для секса первый день месячных.

А вот в течение какого времени можно не предохраняться, зависит от продолжительности месячного менструального цикла. Чем дольше у женщины менструальный цикл, тем больше дней безопасного секса.

Но заниматься сексом в этот период не гигиенично. Через расширенную шейку матки всевозможные бактерии могут попасть внутрь женского организма и вызвать кучу инфекционных болячек.

Как помочь себе  и облегчить боль при месячных?

Лучше всего придерживаться в критические дни — вот таких простых правил:

  • Поменьше ешьте жидких супов. Не пейте крепкого чая или кофе, соков, воды.
  • Зато приветствуются чаи с мочегонными травами: с брусничным листом или полевым хвощом.
  • Соли кладите в пищу в минимальном количестве. Это же правило касается сахара, жирного мяса, сала. Подобная пища способствует удерживанию жидкости в организме и это усилит кровянистые выделения.
  • В пище отдавайте предпочтение растительно-молочным продуктам, содержащим витамины, минералы, фолиевую кислоту.
  • Можно положить на нижнюю область живота теплую грелку, которая снимет мышечные спазмы и уменьшит боли. Можно также использовать термопластырь, который постепенно отдает свое тепло в течение 12 часов.
  • Принимайте витамин Е, не менее чем 400 мг в день. Он способствует синтезу прогестерона и тем самым несколько уменьшает боли. Омега 3 участвует в образовании простагландинов, способствующих снятию воспалительных реакций. Это тоже уменьшит боли.
  • Подберите 3-4 простых физических упражнения, которые у некоторых женщин оказываются эффективны для снятия спазмов и боли.
  • Из обезболивающих и спазмолитических лекарственных препаратов поможет нурофен, юниспаз Н, ибупрофен, спазмолгон, но-шпа.
  • Народные рецепты и травы очень полезны в критические дни.

Рецепты народной медицины для снятия болей:

watermarked - givot_bolit_mesyachnue

Настой чистотела и ромашки аптечной
Поместить в термос две горсти ромашки (примерно по столовой ложке) и траву чистотел (половинку чайной ложки).  Добавьте кипяток (не более 0,5 литра) и в течение часа настаивайте. Пейте отвар в течение дня часто и небольшими глотками. Боли проходят быстро.

Отвар сосновых хвойных иголок
Вскипятите на плите литр воды. Бросьте в нее столовую ложку сухой ромашки и две столовых ложки пропущенных через мясорубку сосновых иголок. Через минуту снимите отвар с плиты, укутайте и настаивайте до остывания. Затем процедите и  принимайте.  Выпили 3 столовые ложки, прошло два часа, опять принимайте.

Отвар лапчатки гусиной с травами
Смешаем сухие травы: по две столовых ложки лапчатки и золототысячника, по чайной ложке горца птичьего и полевого хвоща. Смесь сухих трав пересыпьте в термос.  Налейте в него  крутой кипятк в количестве 500 мл. После настаивания в течение 2 часов и процеживания принимайте по полстакана  не менее трех-четырех раз в день.

Настой из сельдерея, петрушки и укропа
Залить кипятком (500 мл) мелко нарезанный стебель сельдерея, петрушку и укроп (каждой травы по столовой ложке). После остывания процедить, а потом уже  пить в течение дня несколько раз.

Кому следует обратиться к врачу при болезненных месячных?

  • Молодым девушкам. Скорее всего,  ничего страшного не обнаружат, но дадут правильные рекомендации. Как правило, после первых родов боли при месячных перестают беспокоить.
  • Если боли крайне интенсивные и держатся более одного дня, также нужно обратиться к гинекологу. Только идите к врачу не во время месячных, а заранее, в середине менструального цикла. Тогда можно взять все анализы, обследовать ваш организм.
  • Обследование проводится с целью установления причины болезненных месячных и исключения таких заболеваний, как эндометриоз, различные воспаления, опухоли.
  • Для подбора медикаментозной гормонозаместительной терапии при болезненных месячных.

Если женщина жалуется на чрезмерно болезненные месячные, но никаких серьезных причин, к счастью, у нее не выявлено, нужно наладить  образ жизни, сделать его здоровее:

  • Курение и алкоголь полностью исключить;
  • Заниматься спортом: йога, бодифлекс, плавание, фитнес, танцы;
  • Пересмотреть свой рацион  и есть побольше овощей, фруктов, орехов, молочных продуктов, рыбы, морепродуктов, морской капусты, яиц, куриного и индюшачьего мяса, пить достаточное количество чистой воды.
  • Закаливание: контрастный душ, успокаивающие или стимулирующие ванны.
  • Не допускать в свою жизнь отрицательные психологические факторы: обидчивость, зависть, мнительность, ревность. Занимайтесь аутотренингом, йогой.
  • Необходимо пройти обследование у специалистов общего профиля для выявления хронических очагов инфекции, обследоваться у эндокринолога, гастроэнтеролога и по показаниям у других специалистов. Цель — выявление хронических соматических заболеваний, которые могут явиться причиной дизгормональных нарушений в половой сфере и привести к болезненным месячным.

Как облегчить боль при месячных? Прежде всего, нужно использовать простые методы: пить меньше жидкости, прикладывать грелку, принимать обезболивающие лекарства и травы, больше двигаться. При необходимости — обратиться к врачу-гинекологу, который найдет причину болей во время месячных и обязательно вам поможет.

Боли при месячных — это не тот случай, когда нужно терпеть и мучиться всю жизнь. Выход всегда есть!

Дорогие женщины! Желаю всем крепкого здоровья. И никогда не терпите боль при месячных. Применяйте все возможные методы. Устранив болезненные явления, Вы станете здоровее, потому что устраните причину болей, о которой раньше не знали. И это вам поможет.

До новых встреч, Наталия Богоявленская.

Упражнения для снижения болей при менструальном цикле.

Загрузка...
singe_form
Книга «Народные рецепты для улучшения памяти». Скачать бесплатно

Комментарии

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

  1. Спасибо за полезную и интересную информацию.

  2. Сейчас уже все в прошлом, а раньше месячные мне доставляли большой дискомфорт, особенно первый день. Жаль, раньше я этих советов не знала.

    • Наталия Богоявленская:

      Да, мы многому в интернете учимся. И это здорово! Великая вещь — общение, информация, новые знания!