Вверх

Как правильно питаться, чтобы никогда не мучили боли в спине

Как правильно питаться при остеохондрозеЗдравствуйте, дорогие друзья! Давайте обсудим сегодня очень важную тему о том, как правильно питаться, чтобы предупредить развитие болезней позвоночника. Чаще всего боли в спине появляются в результате  остеохондроза позвоночника. Механизм болей может быть разным:

  • Спазмирование мышц;
  • Воспаление и отечность тканей;
  • Бугристые разрастания хрящевой ткани – остеофиты;
  • Отложения солей в мелких суставах позвоночника;
  • Сдавление спинно-мозговых корешков грыжами дисков;
  • Ущемление корешков при выходе их из позвоночника.

В мышцах,  в связках,  в хрящевой ткани и в оболочках спинно-мозговых нервов сосредоточена масса болевых рецепторов. Их раздражение разрушающимися тканями позвоночника вызывает сильные боли.

Чтобы кардинально помочь больному, нужно понять – почему возникает остеохондроз?  Тогда можно целенаправленно лечить больного, приостановить прогрессирование процесса и задать ему обратный ход к выздоровлению.

Вертебрологи, т.е. врачи, занимающиеся лечением болезней позвоночника, придают особое внимание фактору гиподинамии, неправильному питанию и стрессам в происхождении дистрофических изменений.

Как правильно питаться, чтобы сохранить позвоночник здоровым

Мучительными болями в спине сегодня никого не удивишь. И когда они становятся постоянными или повторяются от приступа к приступу, качество жизни больного человека значительно снижается.

Сегодня мы не будем говорить обо всем сразу, а поговорим исключительно о правильном питании. Ведь не зря же существует такая поговорка — «Человек есть то, что он ест!».

Если с самого детства в вашей семье традиционно отдается предпочтение углеводной пище: каши, макароны, пироги и булочки, сладости, крахмалистые овощи (картошка, вареная морковь и свекла), то соединительная ткань, из которой и формируется суставно-связочный аппарат тела, будет рыхлой и легко поддается разрушениям под действием нагрузок.

Ничего хорошего не будет с вашим позвоночником, если в семье больше всего любят мясо, специи, острые, соленые или маринованные блюда. Обмен веществ будет смещаться в сторону закисления организма и камнеобразования, отложения солей в суставах и позвоночнике.

Если подавай вам на обед свиные ребрышки и картошку, плавающую в сале, то, поверьте мне, избыточный вес, который вы наберете, самым пагубным образом скажется на состоянии вашего позвоночника.

Какой вывод мы делаем! Только сбалансированное питание поможет вернуть здоровье вашему позвоночнику. Придется потрудиться! Ведь годами и десятилетиями вы строили свой позвоночник неправильно.

Правильное питание

Клетки тканей не получали в достаточном количестве полный набор полезных аминокислот, легкоусвояемых сахаров, полиненасыщенных жирных кислот, а также витаминов и минералов.

Прежде всего, Вам нужно узнать:

  • Что такое сбалансированное питание;
  • Какие компоненты пищи необходимы для построения здоровых клеток позвоночника;
  • В каких пищевых продуктах они содержатся.

Как правильно питаться – это не только знания о продуктах питания! Соблюдение правильно режима питания – это также супер важный момент. Если вы питаетесь всухомятку, делаете большие  перерывы между едой, а в конце дня наедаетесь как удав, пьете мало воды, любите горячую обжигающую пищу – не будет счастья вашему позвоночнику! Остеохондроз и боли в спине не за горами.

Друзья! Сегодня вопросам правильного питания в интернете посвящена масса публикаций. Но мы с вами все-таки грамотные люди и должны уметь отделять зерна от плевел. Именно поэтому я предлагаю эту важную информацию получить из надежного источника.

Скачайте бесплатную книгу «10 необходимых компонентов для питания позвоночника». Ее составила и издала  врач по лечебной физкультуре Александра Бонина.

В книге не просто перечисляются названия продуктов питания, но и дается описание тех полезных компонентов, которые в них содержатся. Ведь когда понимаешь «зачем мне это нужно», начинаешь ответственно относиться к достойным рекомендациям.

И еще! Посмотрите короткое видео, где Александра Бонина пошагово показывает вам как можно испечь овсяное печенье. Казалось бы – такая мелочь! Но для меня, например, вопрос – с чем попить вечером чай, является пусть небольшой, но проблемой!

С конфетами, сдобным печеньем и булочками не хочется, слишком калорийно. Можно с сухофруктами, но я люблю выпечку! А это вредно! Овсяное печенье, приготовленное по рецепту Саши, для меня явилось очень приятной находкой.

Ну все, кажется все ясно разъяснила что и зачем! Друзья! Жмите на ссылку и скачивайте бесплатную книгу! Надеюсь, что информация, изложенная в ней,  будет полезна тем людям, которые мучаются болями в спине, а также   всем здоровым. Ведь профилактика – лучшее средство защиты от болезней! Без врачей и лекарств!

Видео-рецепт от Александры Бониной, известного врача-вертебролога, специалиста по лечебной физкультуре и восстановлению позвоночника. Смотрите! Отличный рецепт!

 

 

Загрузка...
singe_form
Книга «Народные рецепты для улучшения памяти». Скачать бесплатно

Комментарии

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

  1. Я полностью согласна, от питания зависит очень много. Так что надо стараться. Спасибо за советы. Сейчас очень мало людей, которых эта проблема не касается.

    • Наталия Богоявленская:

      Хорошо, что многие люди начали понимать важность правильного питания.

  2. Спасибо за рецепт печенья. Просто и надеюсь вкусно. Питание очень важно для нашего позвоночника. Это несомненно. Но многие предпочитают вместо правильных продуктов употреблять таблетки(.

    • Наталия Богоявленская:

      Я тоже собираюсь испечь печенье, уже несколько дней собираюсь, все никак не удается. Но обязательно не просто испеку, а буду это делать постоянно. Ведь полезно, не так уж калорийно.

  3. С возрастом проблемы с позвоночником дают о себе знать практически у всех, только возраст может быть разным. У кого-то уже и в 30-40 лет болит спина, а кто-то и в 60-70 остается в хорошей форме. И питание здесь играет важную роль. А уроки Александры Бониной мне тоже нравятся, я уже давно подписалась на ее рассылку и с интересом изучаю ее опыт и советы.

    • Наталия Богоявленская:

      Спасибо за комментарий! Согласна с Вами. Александра Бонина — врач, поэтому очень профессионально ведет свои уроки.

  4. Согласна,что остеохондроз,как и все другие болезни,возникает и от не правильного питания в том числе.

    • Наталия Богоявленская:

      Да, причины развития остеохондроза комплексные, но питание занимает одно из ведущих мест.

  5. Вот это действительно овсяное печенье.Понравилось,что в него не добавляется пшеничная мука.Приготовлю обязательно,благодарю.

  6. Для обеспечения здоровья позвоночника, его необходимо обеспечить не только полноценным питанием, а также вести здоровый образ жизни включающих в себя много факторов(занятие упражнениями,соблюдать режим труда и отдыха,спать на ровной поверхности, поддерживать свой иммунитет, правильное подъём тяжестей и многое др.)

    • Наталия Богоявленская:

      Валентина! Все по полочкам разложили. Сразу чувствуется, что у Вас медицинское образование.

  7. Спасибо большое за подсказки и интересную статью о питании.

  8. Я не задумывалась, что болезни позвоночника тоже связаны с питанием, а ведь, и на самом деле так. Спасибо за рецепт печенья!

    • Наталия Богоявленская:

      Да, это действительно так! Более того, большинство людей с самого детства не правильно питаются. Подумайте о том, как кормят детей в детском саду или в школе. А как они обожают всякие чипсы, газировку... и т.д., Вы сами догадываетесь. Откуда же здесь быть здоровому позвоночнику.

  9. Какие интересные и полезные рекомендации. Сейчас, наверное, у каждого второго спина болит. А ведь во многих случаях причина может быть скрыта в неправильном питании. Попробую и я внимательнее относиться к своему рациону.

    • Наталия Богоявленская:

      Да, это так! Надо учитывать фактор питания для развития остеохондроза.