Как предупредить остеопороз у женщин при климаксе?

В этих продуктах много кальцияЗдравствуйте, дорогие друзья! Остеопороз у женщин при климаксе относится к поздним осложнениям, развивающимся через 5 – 7 лет после начала менопаузы. О клинических проявлениях заболевания Вы можете прочитать в статье Почему возникает остеопороз у женщин при климаксе. А сейчас поговорим о методах диагностики и способах профилактики хрупкости костей.

Методы лабораторной диагностики остеопороза

1. Биохимический анализ сыворотки крови на содержание белка остеокальцина, который регулирует процессы остеосинтеза (нарастания костной массы).

2. Анализ мочи на содержание дезоксипиридинолина – вещества, образующегося при резорбции (распаде) кости. Сочетание пониженного уровня остеокальцина в крови и высокого уровня дезоксипиридинолина в моче свидетельствует об остеопорозе.



3. Из других показателей назначают: определение кальция, магния, щелочной фосфатазы, гормонов (эстроген, кальцитонин, тиреоидные и паратиреоидные гормоны).

4. Ультразвуковая  и/или рентгенологическая  денситометрия, компьютерная томография. Все эти анализы должен назначить  врач, потому что нужен индивидуальный подход в каждом конкретном случае.

Но, пожалуй, самым первым признаком, который должен заставить женщину после 40 лет обратиться к врачу с подозрением на остеопороз, являются частые перелом костей рук, ног, тел позвонков. Что значит частые? Если вы споткнулись, упали и тут же получили перелом руки или ноги, а в течение года возник повторный перелом, новых переломов ждать не стоит. Идите к гинекологу-эндокринологу!

А теперь перейдем  к лечению и профилактике. Чтобы избежать очень серьезных проблем, связанных с нарастанием остеопороза при климаксе, абсолютно каждая женщина, прочитавшая эти строки, должна начать проведение комплекса профилактических мероприятий. На авось не стоит надеяться. И только по специальным показаниям следует переходить к лекарственному лечению остеопороза.

Профилактика и лечение остеопороза при климаксе

1. Каждая женщина после 35 лет должна ежедневно получать с пищей 1500 мг кальция.

С продуктами питания женщина получает в среднем около 800 мг кальция. Дефицит кальция для многих является  постоянным явлением. А если учесть, что стресс, употребление большого количества кофе, курение, заболевания желудка и кишечника и многие другие факторы влияют на недостаточное усвоение кальция, становится понятным, что надеяться только на кальций, который есть в продуктах питания, просто смешно.

Я рекомендую частично восполнять содержание кальция в организме приемом препаратов, а не только питанием. Поэтому, можно взять себе за правило, на ночь принимать 1 – 2 таблетки кальция (приблизительно 500 мг). Кальций должен быть натуральным, растворимым, в сочетании с магнием, фосфором, витамином D, аминокислотами растений. Тогда он хорошо усваивается, не образует кальцификатов и его можно принимать длительно. Обычно такой кальций бывает в качественных БАДах, например, "Кальций-магний хелат".

2. Начиная с 35 лет, 2 раза в год следует принимать биологически активные добавки   – фитоэстрогены. Благодаря этому обмен веществ в Вашем организме будет как у 25 – летней. А это и красивая, молодая кожа. Это отсутствие прибавки в весе. Это гладкое течение климактерического периода в будущем. Это отсутствие грозных сердечно-сосудистых осложнений, остеопороза, урогенитальных расстройств. И главное, это абсолютно безопасно!

3. Избавьтесь от вредных привычек! Обязательно!

Все время двигаться!4. Активно занимайтесь спортом, фитнесом, плаванием. В день не менее 5 км проходите пешком. Короче говоря – избавляйтесь от гиподинамии, укрепляйте таким образом костно-мышечную систему.

Что же вам назначат доктора:

1. Гормонозаместительную терапию. Либо только эстрогенами, либо в сочетании с прогестином (синтетический аналог прогестерона). Гормонотерапия имеет ряд полезных лечебных свойств. Она предупреждает разрушение костной ткани, т.е. лечит остеопороз. Снижает холестерин, триглицериды и липопротеиды низкой плотности. Таким образом происходит лечение сердечно-сосудистых заболеваний. Гормонотерапия значительно ослабляет вегетативную и неврологическую симптоматику при климаксе: уменьшает тяжесть и частоту приливов, уравновешивает состояние нервной системы, лечит бессонницу.

Все бы хорошо! Но! Во многих случаях имеются абсолютные противопоказания к ее назначению: угрозалекарства рака молочной железы и матки; развитие тромбоэмболической болезни; обострения заболеваний печени; отеки и повышение артериального давления. Если эти состояния у женщины уже имеются, то гормонотерапия исключается. Если их раньше не было, то не исключено, что они появятся. А ведь гормоны назначаются не короткими курсами, а длительными. Вот и думайте сами, что проще: профилактика или лечение? Потом на врачей не пеняйте.

2. Вторая группа препаратов необходима для повышения плотности костной ткани. Сейчас с этой целью применяются бисфосфонаты. Лекарственные препараты последнего поколения. Они не безобидны для здоровья. В литературе описаны осложнения от применения бисфосфонатов, начиная от легких до значительных. Кроме того, это очень дорогие средства.

3. Третья группа – это препараты кальция, витамин Д3, а также симптоматические средства для лечения тех или иных осложнений или обострения сопутствующих заболеваний.

Как предупредить остеопороз у женщин при климаксе? Пересмотрите свой рацион питания и начните есть больше продуктов, которые должна получать женщина после 40 лет. Особое внимание уделите тем из них, которые содержат кальций. Принимайте фитоэстрогены, например, красную щетку. Дополнительно принимайте препараты кальция, начиная от БАДов до лекарственных средств, например, "Кальций Д3-никомед".

Желаю всем женщинам крепкого здоровья, молодости, красоты, независимо от возраста!

До новых встреч, Наталия Богоявленская


Книга «Народные рецепты для улучшения памяти»

Пост был полезен? Поделитесь с друзьями

6 комментариев

  1. 06.01.2013 в 13:51

    Наталья! Хорошую тему осветили на блоге. Стараюсь постоянно употреблять кальций и пищевые добавки. Не сторонница лекарств, знаю многих, кто страдает от передозировки и побочных явлений оных. Одна знакомая, отказавшись прислушаться к рассказу о бадах, заявила, что боится привыкнуть к бадам. А привычка к сигаретам, лекарству и сладкому и жаренному её не пугает. Бывает и так. за статью спасибо.

    Ответить
    • Наталия Богоявленская
      07.01.2013 в 07:39

      Не переживайте, Ирина! Все идет нормально. Мы являемся первопроходцами Здорового Образа Жизни. Люди, в подавляющем большинстве, этого пока не понимают. Но это только пока. Жизнь заставит многих обратить свой взор в сторону оздоровления. Ведь мы по состоянию здоровья стоим У ПОСЛЕДНЕЙ ЧЕРТЫ. Так что, поработаем!

      Ответить
  2. 10.01.2013 в 08:16

    Наталья! Очень жаль, что не было такой информации или не попалась мне, многое можно было изменить в моем здоровье. Но поздно не бывает, принимаю биологически активные добавки, кальций своей компании, чувствую себя прекрасно. Спасибо за полезную и нужную информацию.

    Ответить
    • Наталия Богоявленская
      10.01.2013 в 15:41

      Да, Елена! В такое время мы живем, что не природа, не врачи и не государство заботятся о нашем здоровье. А мы сами. И если не хотим болеть, нужно заниматься физическими упражнениями и правильно питаться. Справедливо Вы замечаете — биодобавки — это современный вариант «бабушкиных травяных отваров и настоев». Всю жизнь люди употребляют пустырник, валериану, расторопшу, медвежьи ушки и другие травы. а Бады — это то, что разработали ученые + высокие технологии производства. От этого грех отказываться. Жаль, что не все это еще поняли.

      Ответить
  3. 27.02.2015 в 19:37

    Я смотрю, и здесь рекомендации повторяются как и вообще при «борьбе» с климаксом: кальций, физическая активность. Пойду еще почитаю о фитоэстрогенах.

    Ответить
    • Наталия Богоявленская
      27.02.2015 в 20:58

      Да остеопороз можно только двояким образом предупредить: фитоэстрогенами — тогда меньше разрушаться костная ткань будет и восполнением строительного материала, который нужен для синтеза кости.

      Ответить

Оставьте комментарий

наверх