Вверх

Как предупредить остеопороз у женщин при климаксе?

В этих продуктах много кальцияЗдравствуйте, дорогие друзья! Остеопороз у женщин в климактерическом периоде относится к поздним осложнениям, развивающимся через 5 – 7 лет после начала менопаузы. О клинических проявлениях заболевания Вы можете прочитать в статье Почему возникает остеопороз у женщин при климаксе. А сейчас поговорим о способах профилактики хрупкости костей.

Методы лабораторной диагностики остеопороза

1. Биохимический анализ сыворотки крови на содержание белка остеокальцина, который регулирует процессы остеосинтеза (нарастания костной массы).

2. Анализ мочи на содержание дезоксипиридинолина – вещества, образующегося при резорбции (распаде) кости. Сочетание пониженного уровня остеокальцина в крови и высокого уровня дезоксипиридинолина в моче свидетельствует об остеопорозе.

3. Из других показателей назначают: кальций, магний, щелочную фосфатазу, гормоны (эстроген, кальцитонин, тиреоидные и паратиреоидные гормоны).

4. Ультразвуковая  и/или рентгенологическая  денситометрия, компьютерная томография. Все эти анализы должен назначить  врач, потому что нужен индивидуальный подход в каждом конкретном случае.

Боровая матка

А теперь перейдем  к лечению и профилактике. Чтобы избежать очень серьезных проблем, связанных с нарастанием остеопороза при климаксе, абсолютно каждая женщина, прочитавшая эти строки, должна начать проведение комплекса профилактических мероприятий. На авось не стоит надеяться. И только по специальным показаниям следует переходить к лекарственному лечению остеопороза.

Меры профилактики:

1. Каждая женщина после 35 лет должна ежедневно получать с пищей 1500 мг кальция.

С продуктами питания женщина получает в среднем около 800 мг кальция. Дефицит кальция для многих является  постоянным явлением. А если учесть, что стресс, употребление большого количества кофе, курение, заболевания желудка и кишечника и многие другие факторы влияют на недостаточное усвоение кальция, становится понятным, что надеяться только на кальций, который есть в продуктах питания, просто смешно.

Я рекомендую частично восполнять содержание кальция в организме приемом препаратов, а не только питанием. Поэтому, можно взять себе за правило, на ночь принимать 1 – 2 таблетки кальция (приблизительно 500 мг). Кальций должен быть натуральным, растворимым, в сочетании с магнием, фосфором, витамином D, аминокислотами растений. Тогда он хорошо усваивается, не образует кальцификатов и его можно принимать длительно.

2. Начиная с 35 лет, 2 раза в год следует принимать биологически активные добавки   – фитоэстрогены. Благодаря этому обмен веществ в Вашем организме будет как у 25 – летней. А это и красивая, молодая кожа. Это отсутствие прибавки в весе. Это гладкое течение климактерического периода в будущем. Это отсутствие грозных сердечно-сосудистых осложнений, остеопороза, урогенитальных расстройств. И главное, это абсолютно безопасно!

3. Избавьтесь от вредных привычек! Обязательно!

Все время двигаться!4. Активно занимайтесь спортом, фитнесом, плаванием. В день не менее 5 км проходите пешком. Короче говоря – избавляйтесь от гиподинамии, укрепляйте таким образом костно-мышечную систему.

Каждая  женщина проживает свою личную жизнь. Лучше предупредить остеопороз у женщин при климаксе. Кому-то из Вас все-таки придется познакомиться с лекарственным лечением климакса и остеопороза. Честно говоря, не хотела бы я оказаться на месте этих женщин.

Что же вам назначат доктора:

1. Гормонозаместительную терапию. Либо только эстрогенами, либо в сочетании с прогестином (синтетический аналог прогестерона).  Гормонотерапия имеет ряд полезных лечебных свойств. Она предупреждает разрушение костной ткани, т.е. лечит остеопороз. Снижает холестерин, триглицериды и липопротеиды низкой плотности. Таким образом происходит лечение сердечно-сосудистых заболеваний. Гормонотерапия значительно ослабляет вегетативную и неврологическую симптоматику при климаксе: уменьшает тяжесть и частоту приливов, уравновешивает состояние нервной системы, лечит бессонницу.

Все бы хорошо! Но! Во многих случаях имеются абсолютные противопоказания к ее назначению: угрозалекарства рака молочной железы и матки; развитие тромбоэмболической болезни; обострения заболеваний печени; отеки и повышение артериального давления. Если эти состояния у женщины уже имеются, то гормонотерапия исключается. Если их раньше не было, то не исключено, что они появятся. А ведь гормоны назначаются не короткими курсами, а длительными. Вот и думайте сами, что проще: профилактика или лечение? Потом на врачей не пеняйте.

2. Вторая группа препаратов необходима для повышения плотности костной ткани. Сейчас с этой целью применяются бисфосфонаты. Лекарственные препараты последнего поколения. Они не безобидны для здоровья. В литературе описаны осложнения от применения бисфосфонатов, начиная от легких до значительных. Кроме того, это очень дорогие средства.

3. Третья группа – это препараты кальция, витамин Д3, а также симптоматические средства для лечения тех или иных осложнений или обострения сопутствующих заболеваний.

Как предупредить остеопороз у женщин при климаксе? Уже после 35 лет введите в свой рацион правильное питание, принимайте фитоэстрогены и кальций.

До новых встреч, Наталия Богоявленская

Загрузка...
singe_form
Книга «Народные рецепты для улучшения памяти». Скачать бесплатно

Комментарии

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

  1. Я смотрю, и здесь рекомендации повторяются как и вообще при «борьбе» с климаксом: кальций, физическая активность. Пойду еще почитаю о фитоэстрогенах.

    • Наталия Богоявленская:

      Да остеопороз можно только двояким образом предупредить: фитоэстрогенами — тогда меньше разрушаться костная ткань будет и восполнением строительного материала, который нужен для синтеза кости.

  2. Наталья! Очень жаль, что не было такой информации или не попалась мне, многое можно было изменить в моем здоровье. Но поздно не бывает, принимаю биологически активные добавки, кальций своей компании, чувствую себя прекрасно. Спасибо за полезную и нужную информацию.

    • Наталия Богоявленская:

      Да, Елена! В такое время мы живем, что не природа, не врачи и не государство заботятся о нашем здоровье. А мы сами. И если не хотим болеть, нужно заниматься физическими упражнениями и правильно питаться. Справедливо Вы замечаете — биодобавки — это современный вариант «бабушкиных травяных отваров и настоев». Всю жизнь люди употребляют пустырник, валериану, расторопшу, медвежьи ушки и другие травы. а Бады — это то, что разработали ученые + высокие технологии производства. От этого грех отказываться. Жаль, что не все это еще поняли.

  3. Наталья! Хорошую тему осветили на блоге. Стараюсь постоянно употреблять кальций и пищевые добавки. Не сторонница лекарств, знаю многих, кто страдает от передозировки и побочных явлений оных. Одна знакомая, отказавшись прислушаться к рассказу о бадах, заявила, что боится привыкнуть к бадам. А привычка к сигаретам, лекарству и сладкому и жаренному её не пугает. Бывает и так. за статью спасибо.

    • Наталия Богоявленская:

      Не переживайте, Ирина! Все идет нормально. Мы являемся первопроходцами Здорового Образа Жизни. Люди, в подавляющем большинстве, этого пока не понимают. Но это только пока. Жизнь заставит многих обратить свой взор в сторону оздоровления. Ведь мы по состоянию здоровья стоим У ПОСЛЕДНЕЙ ЧЕРТЫ. Так что, поработаем!