Вверх

Вегетативно-сосудистая дистония. Симптомы. Лечение

Вегетативно-сосудистая дистонияЗдравствуйте,  дорогие друзья!
Сегодня мне хочется поговорить с Вами о девушках и молодых женщинах, которые очень часто жалуются на общую слабость, сонливость, низкое артериальное давление. Голова кружится, в глазах темнеет, постоянно зябнут руки и ноги. Ну конечно, многие уже догадались, что речь пойдет о заболеваниях сосудов. И мы сейчас попробуем вместе с Вами во всем разобраться!

Вегетативно-сосудистая дистония – именно так называется это заболевание,  обычно носит семейный характер. Оказывается, что у бабушки в юности было низкое артериальное давление и головные боли. У мамы такая же картина. А теперь вот и дочка мучается. Давайте же узнаем,  как можно помочь людям с вегетативно-сосудистой дистонией.

Но сначала обо всем по-порядку. Что Вы узнаете из статьи?

  • Какими симптомами характеризуется вегетативно-сосудистая дистония.
  • Что может спровоцировать начало заболевания.
  • Как правильно питаться людям с вегетативно-сосудистой дистонией.
  • Какие методы  лечения помогут избавиться от недуга.

Вегетативно-сосудистая дистония.  Симптомы.

Обычно люди с вегетативной дисфункцией настолько привыкают к своим симптомам, что к врачам не обращаются. За исключением таких жалоб, как обмороки или когда уж очень головные боли замучили.

Мы уже  перечислили некоторые симптомы заболевания:

  • Низкое артериальное давление – 90/60.
  • Частые головные боли.
  • Общая слабость, сонливость, вялость.
  • Покалывания в области сердца.
  • Предобморочные состояния или даже обмороки.
  • Непереносимость душных помещений. А уж о бане с парилкой и говорить нечего.
  • Укачивание   в транспорте.
  • Постоянное  ощущение холода, даже в жаркую погоду. Ладони и стопы ледяные, потливые,  покрасневшие.
  • Метеозависимость, т.е. такие люди чувствительны к перемене погоды. Например, похолодало на улице – утром еле просыпаются, голова болит, давление снизилось по сравнению с привычными цифрами.

Почему же вообще возникает вегетативно-сосудистая дистония?  Дело в том, что в головном мозге имеются специальные образования, которые отвечают за работу внутренних органов, тонус сосудов, терморегуляцию, обмен веществ, потоотделение и др. Они называются гипофиз и гипоталамус.

Гипофизарно-гипоталамическия дисфункция и приводит к развитию вегетативной дистонии. А причиной нарушений могут стать стрессы, физические и умственные перегрузки, недосыпание, неправильное питание, курение, алкоголь, а также наследственная предрасположенность.

Вегетативно-сосудистая дистония нередко начинается в детском возрасте,  примерно в 10 – 12 лет. После периода полового созревания все может закончиться.  Но бывает и так, что последующая беременность и роды, в сочетании с вышеперечисленными факторами могут спровоцировать начало заболевания. После 35 – 45 лет симптомы вегетативной дистонии, как правило,  сглаживаются.

Вегетативно-сосудистая дистония. Симптомы.

Вегетативно-сосудистая дистония. Лечение.

Дорогие друзья! Прежде всего Вы должны понять, что лечение данного заболевания находится не в руках врачей, а в Ваших собственных. Врач может дать Вам такие лекарства, как фезам или винпотропил. Это действительно поможет снять головную боль. Но эффект будет временным. Чтобы избавиться от этого недуга, нужен комплексный подход:

  • Наладить правильное питание.
  • Соблюдать правильный режим труда и отдыха.
  • Здоровый 8-и часовой сон.
  • Постараться не нервничать, если для этого нет серьезного повода. При необходимости можно обратиться к психологу.
  • Полностью устранить из Вашей жизни такие вредные привычки, как курение и алкоголь.
  • Водные процедуры: ванны, контрастный душ, циркулярный душ, гидромассаж.
  • Массаж шейно-воротниковой зоны.
  • Посильные физические нагрузки.
  • Адаптогены.

В питании нужно отдавать предпочтение белковой пище (мясо и птица, рыба, молочно-кислые продукты, бобовые). Ведь белки расщепляются до аминокислот, которые являются пластическим материалом для построения нервной ткани. В этом отношении особенно важны аминокислоты триптофан, фениаланин, глицин и некоторые другие. Именно они участвуют в синтезе серотонина, который оказывает активирующее влияние на работу головного мозга.

Жиры и фосфолипиды составляют 17 % в мозговой ткани. Жиры должны поступать в виде полиненасыщенных жирных кислот, источником которых является Омега-3 из морской рыбы, а также растительные жиры в виде оливкового и льняного масла, масла виноградных косточек.

Для улучшения проводимости нервных импульсов требуются разнообразные минералы: кальций, магний, фосфор, йод, селен, калий, витамины группы В, А, С. Все это содержится в молочных продуктах, различных крупах, бобовых, гречке, орехах, морепродуктах и морской капусте, фруктах и овощах. Делайте почаще овощные и фруктовые соки.

Но самое главное, получать эти продукты нужно в натуральном виде, а не в полуфабрикатах, кетчупах, сладостях и выпечке. Прочитайте об этом здесь.

Огромное значение в укреплении нервной системы играют физические факторы. Нужно побольше находиться на свежем воздухе. В выходные дни выезжать за город, на природу.

Следует перебороть слабость и совершать длительные пешие прогулки, не менее 5 км в день. А при улучшении состояния – бегать утром или вечером. В зимнее время хороши лыжные прогулки.

Дома можно приготовить и сделать себе ванну с хвойным экстрактом и морской солью. Морскую соль покупайте только в аптеке, натуральную, без добавления красителей. Делать такую ванну нужно за несколько часов до сна, температура должна быть для Вас комфортной. По времени процедура  занимает 15 – 20 минут. Такие ванны оказывают положительный, тонизирующий эффект на нервную систему.

Из домашних водных процедур можно воспользоваться контрастным душем. Не причиняйте себе неприятных ощущений. Контрастный душ не должен ухудшать ваше самочувствие. Поэтому вода поначалу не должна быть слишком горячей или слишком холодной. Только постепенно, по мере тренировки сосудов, увеличивайте контрастность холодной и горячей воды. В идеале Вы должны 5 минут разогреваться под душем при температуре 40 градусов. Потом три минуты охлаждаться при температуре 20 – 25 градусов. За одну процедуру сделать 3 подхода.

Очень полезен для сосудов циркулярный душ и подводный гидромассаж. Прочитайте эту статью, там написано как устроить себе домашний санаторий.

Вегетативно-сосудистая дистония. Лечение.

Если по каким-либо причинам не удается сделать общие ванны, делайте теплые ванны для ног и для рук, добавляя отвары трав: чистотела, ромашки, зверобоя.

Чай при вегетативно-сосудистой дистонии

Массаж шейно-воротниковой зоны рекомендуется делать два раза в год по 10 сеансов.

Если позволяет самочувствие, следует посещать бассейн, занимайтесь фитнесом. Если пока посещать спортивные секции трудно, делайте ежедневную физзарядку дома под музыку, в быстром темпе.

Для повышения  артериального давления принимайте спиртовые настойки жень-шеня, элеутерококка, левзеи, родиолы розовой. Можно делать отвары из листьев или из корневищ этих растений. Они заменят Вам бесконечные чашечки черного кофе, который в избытке потребляют люди с низким артериальным давлением.

Иногда можно принимать лекарственные препараты, которые продаются в аптеке без рецепта. Повысить давление можно нейромультивитом, успокоить нервную систему и улучшить сон можно ново-пасситом, персеном, а также гомеопатическими препаратами – неврохель, валериана-хель, тенотен, глицин.

Вегетативно-сосудистая дистония обусловлена  природными особенностями функционирования нервной системы. А то, что дано природой, нужно не лечить, а тренировать. Тогда самочувствие у Вас будет прекрасным. Никакие врачи Вам не потребуются, потому что от вегетативно-сосудистой дистонии не останется и следа.

Но если Вы ничего не будете предпринимать для своего здоровья, тогда она начнет прогрессировать и дойдет дело до обмороков или симпато-адреналовых  кризов. Вот это, пожалуй, единственная причина, по которой данное заболевание следует лечить врачам.

Дорогие друзья! О чем мы будем говорить с Вами в следующем посте? Я расскажу Вам о 17 простых правил по уходу за руками. Красивые, ухоженные ручки у женщины чудесны. Но ведение хозяйства, мытье посуды, уборка, стирка забирают со временем эту красоту. И руки предательски начинают подчеркивать наш возраст. Даже на фотографиях у кинозвезд лицо может быть идеальным, но вот руки говорят, что их обладательница далеко уже не девочка. Итак, поухаживаем за ручками! Не пропустите следующий пост!

До новых встреч! Берегите свое здоровье! Не болейте! Наталия Богоявленская.

Уважаемые читатели моего блога! Не сочтите за труд! Если статья Вам понравилась, кликните на кнопки Ваших любимых социальных сетей. Полезная информация всегда нужна людям. Может кого-нибудь она поддержит и поможет. И автору тоже будет приятно Ваше внимание.

Загрузка...
singe_form
Книга «Народные рецепты для улучшения памяти». Скачать бесплатно

Комментарии

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *