Вверх

Лечебная гимнастика при шейном остеохондрозе — лучшее лечебное средство!

Лечебная гимнастика при шейном остеохондрозЗдравствуйте, дорогие друзья! Давайте поговорим сегодня об актуальной для многих проблеме – о лечении шейного остеохондроза! Слишком часто люди стали жаловаться на головные боли, скованность и тянущие боли в шейном отделе позвоночника.

И не знают чем лучше лечиться – то ли слушать докторов и принимать таблетки, делать растирания и мазаться мазями, то ли пойти к массажисту, остеопату, заниматься лечебной физкультурой.
Давайте внесем ясность в этот вопрос. Ведь эта проблема может коснуться каждого из нас. Раз начавшись, шейный остеохондроз не даст вам жить спокойно. То шея будет болеть и хрустеть, то головные боли и головокружения появятся, то руки будут неметь и болеть.

Разве вы этого хотите? Нет, конечно! Друзья! Есть единственно правильный метод, который может навсегда избавить вас от болей в шее и вылечить  окончательно остеохондроз.

Гимнастика при шейном остеохондрозе – это самый лучший способ лечения! Но только нужно знать, когда ее можно применять, а когда следует воздержаться. В одних случаях она будет очень полезна, а в других навредит и ухудшит ваше состояние.

Как лечить больного в остром периоде заболевания

К врачу человек без причины не пойдет! При шейном остеохондрозе только сильнейшая боль заставит его обратиться к неврологу. Так вот! Остро возникшая боль – это однозначно противопоказание для гимнастики.

Боль в шее может возникнуть после неловкого движения во время тренировки, при падении, на фоне простуды, да если еще и сильно продуло. В медицинской литературе описана автомобильная травма, когда  при резком торможении транспорта повреждаются шейные позвонки.

На первом месте в таких случаях – обезболивающие лекарства, сухое тепло и растирания. И только когда боли уменьшатся, можно присоединить физиотерапию, массаж, а потом уже лечебную физкультуру.

Почему опасно заниматься в этих случаях гимнастикой? Потому что она может усилить травмирование мышц, сочленений мелких суставов и спинномозговых корешков, вызвать спазмы сосудов и смещение дисков.
Шейный остеохондроз. Болевой синдром
Лечебная гимнастика противопоказана также при сильных головокружениях, возникшем шуме и звоне в ушах, появлении мельканий перед глазами, подташнивании. Вертеть шеей, делать наклоны, совершать различные движения ни в коем случае нельзя, потому что можно спровоцировать сосудистую катастрофу, а попросту, инсульт.

Вот когда доктор снимет острые болезненные симптомы своими манипуляциями и лекарствами, только тогда можно приступать к физическим упражнениям.

Лечение больного в подострой и хронической стадии заболевания

 

Тогда почему же лечебная физкультура при остеохондрозе считается лучшим методом лечения? А вот почему! Очень часто пациенты после снятия болевого синдрома считают, что болезнь у них прошла и можно забыть про врачей и лечение.

Однако остаются еще спазмы, неравномерное напряжение глубоких мышц шеи, отечность тканей, нарушение микроциркуляции. Эти остаточные явления не проходят бесследно и в будущем могут спровоцировать повторные обострения.

А еще хуже, если болезненные ощущения примут хронический характер. Будет беспокоить тяжесть в голове, снизится память, будет кружиться голова, движения в шее будут затруднены, все мышцы скованны. И человек все это терпит, годами пьет обезболивающие таблетки, которые ему посоветуют знакомые.

Чтобы вылечиться, люди начинают обращаться к гирудотерапевтам (лечение пиявками), апитерапевтам (лечение пчелами), рефлексотерапевтам, остеопатам. Это правильно!

Но предпочтение, вне всякого сомнения, следует отдать лечебной физкультуре. Знаете почему? При любом из этих методов человек пассивен – лежит себе и ждет, что там с ним сотворят. Нет активного  участия мышц пациента.

Только лечебная гимнастика заставляет мышцы работать! Можно индивидуально подобрать упражнения, чтобы стимулировать расслабленные мышцы и напротив, расслаблять спазмированные. Можно посещать групповые занятия лечебной физкультуры в поликлинике.

Когда расслабятся все мышцы шеи и движения в шейном отделе станут абсолютно свободными, только тогда прекратится хруст и напряжение мышц, только тогда боли пройдут и можно считать, что шейный остеохондроз вы победили.

Таким образом, когда обострение шейного остеохондроза начинает стихать после приема таблеток и растираний, можно начинать делать упражнения. Очень осторожно, без напряжения и усилий. В это время хорошо делать массаж, проводить сеансы физиотерапии.

Создание мышечного корсета позвоночника

По мере улучшения состояния физические упражнения заменяют все остальные способы лечения и наконец становятся главными для вас. Когда боли совсем исчезнут, это еще не повод, чтобы бросать физкультуру.

И вот ответ на главный вопрос! Как долго заниматься физкультурой? Ответ однозначный – ВСЮ ЖИЗНЬ! Да, да! Только постоянная двигательная активность может навсегда избавить вас от болей, привести в порядок все глубокие мышцы шеи, приостановить прогрессирование остеохондроза, а потом и вылечиться от него полностью.

Гимнастика при шейном остеохондрозе расслабляет мышечные зажимы, улучшает кровообращение и приток кислорода к головному мозгу. Снимает головные боли и головокружения, улучшает память, повышает работоспособность, не оставляет и следов от вечной хронической усталости.

Знаете какой еще плюс от лечения гимнастикой? Это то, что ЛФК не будет вам стоить никаких материальных затрат. Ведь, к счастью, в поликлинике групповые занятия лечебной физкультурой бесплатны.

Но мы стали разборчивыми и избалованными. Кому охота таскаться в поликлинику, а потом и дома постоянно самому делать одни и те же упражнения. Скучно и быстро надоест!

Именно поэтому я предлагаю вам познакомиться с небольшой инструкцией, которая изложена в электронной книге «Лечебная гимнастика при шейном остеохондрозе».  Я составила ее для вас. Просто описала те упражнения, которые каждый день делаю сама.

Здесь вы найдете простые упражнения, которые нужно выполнять при шейном остеохондрозе, особенно если у вас сидячая работа и ваша шея и спина длительно напряжены, мышцы скованны.

Скачайте книжку и начинайте делать упражнения прямо сейчас! А я с вами сегодня прощаюсь.

Пока-пока, Наталия Богоявленская

Загрузка...
singe_form
Книга «Народные рецепты для улучшения памяти». Скачать бесплатно

Комментарии

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

  1. Совершенно верно, сначала мануальный терапевт должен снять обострение, а затем можно приступать к самостоятельным занятиям. Так лечатся практически все проблемы позвоночника.

    • Наталия Богоявленская:

      Да, Николай, я тоже так думаю. Главное, потом не забрасывать физкультуру. Все время поддерживать здоровье позвоночника.

  2. Наталия! С весеннним праздником!

    Пусть в жизни будет всё прекрасно

    И слёз не будет никогда,

    Пусть будет всё светло и ясно,

    Хоть жизнь, порою, и сложна.

    И в этот день, такой прекрасный,

    Желаю в счастье утонуть,

    Забыть желаю все ненастья

    И нежной радостью вздохнуть!

    Желаю крепкого здоровья,

    Жить столько, сколько хватит сил,

    Чтоб муж согрел своей любовью

    И на руках тебя носил!

    • Наталия Богоявленская:

      Спасибо тебе, Таисия! Отличные пожелания, счастья и радости все женщинам хочется пожелать побольше!

  3. Мне приходится уже много лет день начинать с шейной гимнастики. Да и не только гимнастика нужна шее, практически пока не проработаю весь комплекс упражнений день будет тоскливым и унылым. УДАЧИ!

    • Наталия Богоявленская:

      Правильно, Алексей! Если болит, к примеру, шея, это не значит, что другие отделы позвоночника нужно оставлять без внимания. Все мышцы позвоночника взаимосвязаны друг с другом. Поэтому и грудной отдел, и поясничный — все нужно тренировать.

  4. Мне приходится делать шейную гимнастику каждый день, потому что и шея и плечевой пояс ноют очень часто. Делаю и гимнастику и массаж, но так чтобы оно прошло и больше меня не беспокоило такого пока нет(.

    • Наталия Богоявленская:

      Если Вы, Ирина, много за компом сидите, придется дополнительно гимнастику делать в течение дня. Ну, хоть небольшую разминку.

  5. Очень хорошая гимнастика. Я думаю, она подойдет для людей с сидячей профессией. Лично я, возьму на заметку.

    • Наталия Богоявленская:

      Правильно, Екатерина, гимнастика на растяжение мышц при остеохондрозе позвоночника — самое главное!