Вверх

Льняные семена для похудения. Рецепты для стройной фигуры

Льняные семена для похуденияЗдравствуйте, дорогие друзья!
Снова весна! Душа радуется и поет! Природа обновляется и люди тоже жаждут перемен к лучшему. Ну, если не глобальных, то по крайней мере, приятных во всех отношениях.

О чем бы не мечтала женщина, внешность весной заботит ее в первую очередь. Лишние килограммы, приобретенные за зиму в борьбе с высококалорийной пищей и гиподинамией, тяжелым грузом лежат на ее боках и талии. Срочно нужно худеть! И женщины устремляются в интернет за вожделенными рецептами.

Льняные семена для похудения – это проверенный временем, верный способ сбросить лишний вес. Используя различные рецепты, можно добиться потрясающих результатов. Положительные отзывы многих женщин говорят об этом.

ЧТО ВЫ УЗНАЕТЕ ИЗ ЭТОЙ СТАТЬИ?

  • Чем полезны льняные семена для похудения.
  • Рецепты применения.
  • Отзывы людей, использующих льняные семена для похудения.
  • Где купить льняные семена?

Полезные свойства льняных семян для похудения

Вы знаете, когда впервые люди начали использовать лен в своей жизни? Шесть тысяч лет назад Не мало, правда? Археологи неоднократно находят при раскопках льняные волокна, из которых древние наши предки делали ткани и шили одежду.

Испокон веков люди использовали льняные семена в пищу. На Руси это вообще была традиционная еда для крестьян и лечебное средство одновременно. Как же так могло случиться, что об этом уникальном растении незаслуженно забыли! Ведь только в конце ХХ века ученые подробно изучили все оздоровительные и лечебные свойства льна. Именно с этого времени и началось использование льняных семян с целью похудения.

Богаты семена льна различными питательными веществами. Для целей похудения важны лишь некоторые. Жирные кислоты класса Омега 3, лигнаны и клетчатка.

Ненасыщенные кислоты – нормализуют углеводно-жировой обмен. Они снижают уровень сахара и холестерина в крови. Просто-напросто они не дают никакой возможности образовываться в нашем организме жирам и откладываться в подкожно-жировой клетчатке.

Лигнаны – это гормоноподобные вещества, которые действуют, как фитоэстрогены. Хорошо известно, что женские половые гормоны ускоряют метаболизм жиров и углеводов, улучшают состояние печени, повышают желчеобразование и переработку жиров пищи.

Из клетчатки семян льна образуются слизи, которые чудесным образом способствуют оздоровлению кишечника, улучшению переваривания пищи. Ускоряют моторику и лечат запоры. Разбухание семян под действием желудочного сока ведет к ощущению сытости.

Теперь, когда мы точно знаем, как льняные семена смогут помочь нам похудеть, давайте посмотрим, в каком виде их нужно применять для похудения.

РЕЦЕПТЫ ПРИМЕНЕНИЯ ЛЬНЯНЫХ СЕМЯН ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ

Просто так жевать семена, согласитесь, не самое приятное занятие. Поэтому специалисты советуют перед началом их применения перемолоть семечки в кофемолке. Получится рыхлая масса, которую легко дозировать чайными, десертными и столовыми ложками. Очень удобно!

Вы можете намолоть семян на несколько дней, переложить в стеклянную банку, закрыть плотно крышкой и хранить в прохладном месте. На более длительные сроки помол готовить не стоит, поскольку льняное масло из семян льна быстро прогоркает, если его долго хранить.

Способов применения семян льна очень много. Мы разберем с Вами все рецепты и каждый выберет то, что ему больше всего понравится.

Рецепт 1: В день взрослому человеку потребуется не более двух столовых ложек размолотых семян. Добавляйте их по-немногу в еду: в каши, супы, салаты, гарниры, компоты. Посыпайте сверху на бутерброды, пиццу. Пеките хлеб, блины, пироги с льняным семенем.

Но можно съесть это же количество семян просто так, распределив на 2 – 3 приема. Как хотите!Обязательно увеличьте количество питьевой воды в течение дня. Пейте не менее 2 литров. Вы помните о свойстве льна разбухать в желудке? Это создает чувство сытости. Но ведь нужно, чтобы пищевой комок не стоял на месте, а хорошо продвигался по кишечнику. Для этого нужна вода. Иначе возникнут запоры.

Рецепт 2: Настой из семян льна. К 2 чайным ложкам размолотых семян добавляется стакан холодной воды. Настаивается 30 минут, помешивать надо. Процедите жидкость и пейте ее за полчаса до еды. Повторяйте процедуру трижды за день. Готовьте каждый раз свежий настой. Курс – 21 день.

Рецепт 3: Отвар семян льна. Залейте полулитром кипятка столовую ложку семян. При закрытой крышке варите на маленьком огне 1,5 часа. Помешивайте. Потом процедите и употребляйте трижды в течение дня за полчаса до еды. Курс 10 дней, после чего перерыв на неделю и можно еще раз повторить этот рецепт.

Рецепты для похудения

Рецепт 4: Кисель из семян льна. Цельных семян две столовых ложки на 1 литр воды. Поставьте на водяную баню и томите не менее 2 часов. Процедите. Добавьте для вкуса ягоды, которые, наверняка, у многих хранятся в морозилке. Предварительно их разомните через дуршлаг. Смешайте с нашим киселем. Вкус улучшится и Вы с удовольствием будете пить такой кисель, когда захотите.

Рецепт 5: Семена льна с кефиром. Если Вы любите употреблять кефир перед сном, добавляйте две чайных ложки молотых семян льна. Перемешайте и дайте настояться 30 минут. Еще лучший эффект для похудения будет, если и утром вместо завтрака Вы проделаете такую же процедуру. При этом питьевую воду не ограничивайте. А вот с едой подождите. Через 2 часа начинайте обычное свое питание.

Курс: утренний и вечерний прием – в течение десяти дней. Затем в течение месяца пейте только на ночь. Проводите такое лечение  регулярно с перерывами.

Рецепт 6: Свежевыжатые соки с семенем льна. Как известно, для похудения используются овощные и фруктовые соки. Если Вы будете добавлять в них размолотое семена льна, эффект будет более заметным. Не забывайте немного настаивать напиток.

Ну вот, теперь определились с целебными рецептами, можно попробовать все и выбрать то, что Вам больше всего подходит. Помните о том, что льняное семя – это не лекарство, это очень полезная еда. А полезная еда не должна быть разовым лечебным средством. Нужно ввести ее в свой постоянный рацион и периодически употреблять, поддерживая здоровье и красоту своего лица и тела.

Точно также помните о том, что лучшее – враг хорошего. Не переборщите с приемом семян льна. Одна-две столовых ложки в день – вполне достаточная дозировка.

ЛЬНЯНЫЕ СЕМЕНА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ. ОТЗЫВЫ.

Друзья! Очень интересно читать комментарии людей в тех статьях, которые посвящены похудению с помощью семян льна. Узнаешь правдивые истории о том, что кому и как помогло. Я также начиталась этих комментариев и сгруппировала их по эффективности. Вот о чем пишут женщины:

1. Женщинам нравится добавлять семена льна в кефир, причем добавляют цельные семена по такой схеме. Сначала несколько дней добавляют чайную ложечку семян на 100 мл кефира. В следующую неделю – увеличиваем на столько же. В третью неделю – еще добавляем ложечку семян. Потом еще пьют кефир, добавляя в него по столовой ложке ежедневно. Отмечают при этом супер-послабляющий эффект. Кроме того, отмечают, что кожа лица становится просто шелковой, очень приятной наощупь.

2. Больше всего положительных отзывов о лечении запоров от женщин после родов. Действительно, запоры – это бич родивших мамочек. Беременность бесследно для здоровья не проходит. Если есть послеродовые запоры, льняное семя при них здорово поможет.

3. Многие молодые женщины отмечают, что при курсовом приеме льняного семени они теряют от 3 до 7 кг лишнего веса. Только лечение начинайте после прекращения грудного вскармливания.

Льняные семена эффективны для похудения

4. Мне понравился отзыв мужчины, который начал принимать льняное семя для очищения кишечника. Эта методика ему очень подошла, но он отмечает сопутствующий мочегонный эффект, как отрицательный. Учтите это свойство льняного семени – для многих этот «побочный эффект»  как раз станет положительным. Еще он высказал правильную мысль о том, что магазинная льняная мука не заменяет цельные семена, поскольку является выжимкой после выделения льняного масла. Многих целебных свойств такая мука лишена.

Друзья! Читая статьи, оставляйте свои комментарии, особенно если сами получили какой-либо положительный эффект. Это очень важно для нас с Вами. Это самые достоверные сведения из первых уст! Я – за комментарии!

ГДЕ КУПИТЬ ЛЬНЯНЫЕ СЕМЕНА?

Многие люди и хотели бы применить семена льна, чтобы похудеть, но не знают, где их можно приобрести. Друзья! Хочу Вас успокоить. Никаких проблем! Семена льна сегодня хоть и не стоят на полках, как гречка и рис, но и не являются редкостью!

Приобрести их можно:

  • В любых аптеках по месту Вашего жительства. Стоит не дорого. 100-граммовая упаковка – примерно 20-50 р.
  • Можно заказать семена льна в интернет-аптеках. Стоить буден немного дороже.
  • В крупных городах есть специализированные магазины или аптеки для здоровья. Здесь тоже есть семена льна в упаковках по 100 р и по 1 кг.
  • Семена льна иногда продаются в супермаркетах в отделе специй.
  • На рынках у бабушек также можно найти нужные Вам семена.

Поступить нужно таким образом! Зайдите в Яндекс и наберите в поисковой строке «Семена льна – где купить». Вам откроется список аптек и магазинов Вашего города. Выберете нужный адрес – и вперед за покупкой семян.

Если хотите купить через интернет, наберите фразу «Семена льна – интернет-аптеки». Все очень просто и Вы уже через несколько дней приступите к оздоровлению и коррекции фигуры.

Друзья, напоследок хочу напомнить! Желание похудеть бывает таким сильным, что мы забываем порой о противопоказаниях, которые есть для семян льна. Следует воздержаться от семян льна при наличии камней в печени и почках, поскольку создается сильный желчегонный и мочегонный эффект и есть опасность возникновения кишечной или почечной колики. Противопоказан прием льняного семени при выраженных воспалительных заболеваниях кишечника: язвенной болезни, энтероколитах. Беременные и кормящие женщины также не должны употреблять семя льна. А еще имеется опасность того, что  льняные семена могут вызывать аллергию.

Льняные семена для похудения по отзывам многих женщин оказываются очень эффективными. Рецептов применения семян льна очень много. Их можно купить в аптеке и выбрать тот рецепт, который Вам больше всего понравится.

На этом статью сегодня заканчиваю. Большая просьба не забывать кликать после статьи по кнопочкам социальных сетей и приглашать своих друзей к нам на блог. Задавайте вопросы, комментируйте, делитесь своими положительными результатами похудения. Нам всем будет очень интересно узнать что-то новое. Так ведь и передаются знания от одного к другому.

Подписывайтесь на рассылку писем. Для этого заполните форму внизу (с черепашкой).После отправки письма не забудьте зайти к себе на почту и активировать письмо. Для этого в открывшемся письме кликните на длинную ссылку. Все! Теперь к Вам на почту будут приходить письма с обновлениями блога.

Напоследок посмотрите видеоролик. Мне понравился, познавательный)))

До новых встреч, Наталия Богоявленская.

Загрузка...
singe_form
Книга «Народные рецепты для улучшения памяти». Скачать бесплатно

Комментарии

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

  1. Очень полезная статья и советы всем желающим сбросить несколько ненужных килограммов.

  2. Стараюсь съедать немного льна каждый день, но если честно, иногда забываю((

    • Наталия Богоявленская:

      Я заходила в гости на Ваш блог «Печем тортики». Там такая вкуснотища! Как Вам удается держать силу воли в кулаке и не объедаться. Ведь садишься голодной за написание статьи, а слюнки так и начинают течь. Бросаешь все и на кухню — готовить тортики. У Вас так или не так?

  3. Мне очень нравятся семена льна, я просто так их жую. Тут недавно 2 пачки съела, ем по чайной ложечке просто так, для удовольствия, а вот вкус льняного масла не нравится, хотя оно тоже очень полезное.

  4. Худеть меня не волнует, а вот в качестве средства для поддержания сердечно-сосудистой системы отличное средство. Покупаю в аптеке и в салат.

    • Наталия Богоявленская:

      Отлично! Для сердечно-сосудистой системы это лучшая пища)))

  5. Употребляем семена льна с кашкой 9 злаков, они, кстати, там уже в состав входят. Всему семейству нравится и деткам в том числе.

    • Наталия Богоявленская:

      Очень интересно, не видела такую кашу. Надо будет посмотреть внимательнее в продаже, спасибо)))

  6. Много слышала о пользе семян льна. Но сама их не пробовала...может теперь и решусь =)

  7. Я как-то пила семена льна, но вроде от желудка мне прописывали...не смогла их долго пить, гадость такая 🙂

    • Наталия Богоявленская:

      Во-первых, они полезные, а чтобы вкуснее было — добавьте сок или мед.

  8. Мне понравилось, что это способ довольно простой и не надо сидеть на изнурительных диетах.

  9. У нас в супермаркете постоянно продают льняную муку, я из нее пеку хлеб. Получается черный хлебушек, но очень вкусный. В магазине такого нет. Понравился рецепт кефира с молотыми семенами льна, обязательно попробую, а в салаты нравится добавлять льняное масло. Благодарю за полезную и познавательную статью! =)

    • Наталия Богоявленская:

      Здорово! Вы много вариантов применения льна используете)))

  10. Не знаю на счет похудения, но что они очень полезны — это точно. Моя знакомая каждый день употребляет и вы бы видели ее волосы. Она уверяет меня, что это заслуга семян.

  11. Каждое утро я добавляю в свою кашу чайную ложку семян льна и столько же кукурузных или других отрубей.

    • Наталия Богоявленская:

      Я очень рада, что мужчины одобряют ЗОЖ, а не только женщины этим интересуются)))

  12. Уже много слышала про льняное семя, но все никак не дойду до аптеки, чтобы их купить. После Вашей статьи я точно их куплю

    • Наталия Богоявленская:

      Покупайте еще и масло льняное, т.к. скоро и про него статью напишу.

  13. Наталья:

    Обязательно попробую рецепт с кефиром. Наталья, а очень-очень много пить это сколько в литрах?

    • Наталия Богоявленская:

      30 мл на 1 кг веса, но можно и просто сказать — 2 литра в день чистой воды (не считая супа, кофе, чая)

  14. Светлана:

    Здравствуйте, Наталия!

    Я недавно подписалась на Ваш блог и всегда с большим интересом жду Вашу рассылку. Но, вот, пишу впервые. Так много полезной информации о здоровье, о котором мы очень многого не знаем. Я тоже принимала настой из семян льна, 2 ч.л. молотых семян заливала стаканом тёплой воды, накрывала крышкой и хорошо взбалтывала периодически в течение 30 минут, затем процеживала и выпивала этот настой за полчаса до еды. Я этот напиток принимала в течение месяца в период ремиссии после обострения хронического гастрита, однако он мне помог также сбросить несколько килограмм веса, с учётом дробного питания и питьевого режима (не мене 2-х литров воды в день). Очень эффективное средство. Сейчас я принимаю льняное масло по 1 столовой ложке утром натощак, и чувствую себя прекрасно, заметно улучшилось состояние волос и ногтей, не знаю связано ли это с приёмом масла, но это факт!

    Наталия, огромное Вам спасибо за Ваш труд! Успехов и здоровья Вам! С уважением, Светлана!

    • Наталия Богоявленская:

      Спасибо, Светлана за Ваш развернутый комментарий. Другие люди будут читать и учиться быть здоровыми и красивыми. Я буду всегда рада Вашим искренним и полезным замечаниям. Не обязательно положительным. Мы хотим знать все! В том числе и отрицательные результаты! Успехов на пути к здоровью.

  15. Ольга:

    Если кому и не нужно похудеть, то для профилактики онкологических и сердечно-сосудистых заболеваний использовать семена льна обязательно. С осторожностью применять при панкреатитах ЖКБ.

    • Наталия Богоявленская:

      Спасибо, Ольга! Я собираюсь написать статью о применении льняного семени при различных заболеваниях. Обязательно!

  16. Верю что льняные семена полезные и содержат в себе много полезных веществ, я както хотела попить их по схеме, которую мне дала одна женщина. Начала я их пить, а потом была не рада, они так укрепили мне кишечник!..

    • Наталия Богоявленская:

      Людмила! Мало воды пили. Потом, это поначалу так, потому что много шлаков выводится, идет очищение. Так бывает не только с семенем льна. Любое растение, которое притягивает воду и разбухает, дает такую картину. Я как-то пила БАД с мукой белого подорожника — тоже идет закрепление кишечника. Чтобы эту реакцию уменьшить, надо начинать травы пить с минимальных доз — ½ ч.л., постепенно увеличивая до столовой ложки. А воды пить очень-очень много. Если в первые дни запор — добавьте чернослив, свеклу, слабительные и клизму. Но очищение проводить надо.

      • Наташ, вы знаете сколько я пью воды! я как насос, а вот на счет нормы это мысль, спасибо. Надо было действительно начинать с половины чайной ложечки, я как то не подумала.

        • Наталия Богоявленская:

          Мы все друг у друга учимся. Это так здорово! Интернет — это класс)))

  17. Камилла:

    Спасибички милая Наталия