Роль холестерина в организме человека. Показатели нормы. Плохой и хороший холестерин.

Высокий уровень холестеринаЗдравствуйте, дорогие друзья!
В последнее время ко мне на почту несколько раз  приходили  письма от Вас с вопросом: «Как почистить сосуды», «Как понизить холестерин», «Как провести очищение  мозговых сосудов». Поэтому я решила написать статью, специально посвященную вопросу "Роль холестерина в организме человека".

От чего мы будем очищать сосуды?  От атеросклеротических бляшек и холестерина. К сожалению, если бляшки уже образовались, то они не исчезнут. Нет в природе таких натуральных средств или лекарств, которые бы сделали внутреннюю поверхность артерий гладкой и эластичной.

А вот понизить уровень холестерина и предупредить его участие в образовании все новых и новых бляшек, это именно та цель, которую мы ставим перед собой, когда говорим о том, что нужно "чистить сосуды"!

Что вы узнаете из этой статьи:



Как происходит образование холестерина в организме человека

80% холестерина синтезируется в печени, 20% мы получаем с пищей. Если при расшифровке биохимического анализа крови Вы узнали, что у вас повышен холестерин, срочно проанализируйте, чем вы питаетесь и исключите из рациона все продукты, содержащие холестерин. В следующей статье мы подробно поговорим о диете при повышенном холестерине.

Многие люди говорят, что едят  мало, только геркулесовую кашку, рыбку, овощи тушеные. Очень хорошо! Сколько вам лет? И сколько из них вы так правильно питаетесь? Атеросклероз – это многолетний процесс повреждения  сосудов. Он с детства начинается. Учеными доказано, что первые атеросклеротические бляшки в виде липидных пятен в стенках аорты появляются у ребенка  после  2,5 лет.

Согласитесь, что вы далеко не всегда так идеально питались, как сейчас. Наверняка любили и селедочку, и картошечку, и шашлычок и прочие радости вкусного стола. Многие годы ни в чем себе не отказывали, вот и появился печальный результат - повышенный холестерин крови.

Стеноз и тромбоз артерий

Итак! Если вы начали правильно питаться, то выполнили первое золотое правило борьбы с высоким холестерином и обезопасили свой организм от пищевого холестерина на целых 20%. Не принимайте мои слова буквально. Немного жиров все-таки есть нужно.

Но ведь остается еще целых 80%, которые не зависят от нашего желания или воли! Холестерин, знай себе, синтезируется в печени и даже чрезмерно. Об этом нам говорит полученный от врача анализ крови! Что тут-то делать? Как понизить синтез холестерина. Можем ли мы как-то на этот процесс повлиять?

Не только можем, но просто обязаны, если хотим прожить долго и не попасть в число тех бедолаг, которыем не повезло и у них возник инсульт или инфаркт. Как это сделать?

  • Отказаться от сигарет, пива, водочки. Станьте эстетом, измените свою привычку к алкогольным напиткам. Употребляйте перед обедом бокал качественного, прекрасного красного вина. Это даже приветствуется.
  • Внедрите Здоровый Образ Жизни в свой быт не на словах, а на деле: занимайтесь физкультурой, больше ходите пешком, принимайте контрастный душ по утрам, посещайте русскую баньку и т.д. Да, да, друзья! Если Вы сейчас читаете эти строки, киваете головой, соглашаетесь, а потом ничего не меняется в Вашей жизни, ну, это очень плохо!
  • Правильное питание – это краеугольный камень в лечении повышенного холестерина. Об этом мы будем говорить в этой  статье.
  •  А сейчас  важно узнать – как правильно очищать печень! У меня в блоге есть статья о расторопше, об артишоке. Прочитайте и займитесь очищением печени. Это очень важный пункт в борьбе с излишками холестерина.
  • Народные средства для снижения холестерина в крови многообразны. Прочитайте статью о льняном масле и включите его в свой рацион.
  • Друзья, если у Вас избыточный вес – это никуда не годится! Это не только не  эстетично, но еще и достаточно  вредно для здоровья. Снижение веса – это ведущий фактор в борьбе с атеросклерозом, сохранением Вашей  молодости, красоты, здоровья сосудов.
  • Если применив эти приемы в комплексе холестерин крови у Вас понизился, я вас поздравляю! Теперь остается только поддерживать достигнутые результаты. Если же ничего не помогает, придется прибегнуть к рекомендациям вашего лечащего доктора и начинать принимать статины или другие медикаментозные препараты.

Польза холестерина для нашего здоровья

Значение холестерина для наших органов и систем очень велико:

  • Холестерин участвует в переваривании жирной пищи. В печени из него  синтезируются желчные кислоты, которые эмульгируют пищевые жиры и расщепляют их на отдельные жирные кислоты и глицерин. Только после этого они всасываются в кровь.
  • Для женщин холестерин – вообще незаменимое соединение. Ведь из него синтезируется эстрадиол. В молодости – этот половой гормон  поддерживает репродуктивную функцию, здоровье и красоту. Когда наступает предклимактерический период, женщинам не советуют слишком активно худеть. Если будет быстро таять жировая масса, с ней вместе будет снижаться уровень холестерина и эстрадиол прекратит вырабатываться. В результате - гормон перестанет защищать Ваши сосуды, кости и суставы, кожу и волосы, быстрее старость наступит.



  • Еще более важна роль холестерина для укрепления клеточных мембран любого органа. Представляете себе, что было бы, если оболочки клеток легко лопались и их внутреннее содержимое растекалось  вокруг. Немыслимо такое представить! Так вот, жесткость мембран как раз и обеспечивает холестерин.
  • Наконец, есть и еще очень важная функция холестерина. Он нужен для синтеза витамина D и гормонов коры надпочечников – кортизола, альдостерона и других.

Вред холестерина для сосудов

Излишки холестерина, которые не утилизируются печенью, остаются в русле крови и начинают откладываться в стенках сосудов. Как я уже сказала, еще в детстве стенки аорты пропитываются липидами. Образование  склеротических бляшек носит волнообразный характер. Липидные пятна прорастают соединительной тканью, потом вновь на этом месте откладываются липиды. Получается как многослойный пирог из жировых отложений и цементирующих их соединительно-тканных прокладок.

Постепенно липидные пятна распространяются на коронарные артерии, подключичные, брюшную аорту, сонные артерии. Дальше процесс распространяется на все периферические артерии. Бляшки постепенно сужают просвет сосудов. Это состояние называется стеноз артерий. Когда бляшка становится большой, ее поверхность начинает изъязвляться и к ней начинают прилипать тромбоциты крови.

Вредные привычки - высокий холестерин

Образующиеся тромбы еще больше сужают внутренний просвет артерий. Кусочки тромбов могут отрываться и переноситься в жизненно важные органы,  закупоривая магистральные сосуды. Это состояние называется тромбоэмболией и протекает очень тяжело. Наконец, стенозирующий сосуд может полностью зарасти бляшкой или тромботическими массами, тогда говорят о тромбозе сосудов.

Вот чем опасен холестерин для наших сосудов! Дорогие друзья, нельзя допускать у себя  повышение  холестерина в крови. Всеми доступными способами нужно приводить его в норму.

Уровень холестерина у мужчин, женщин и детей в норме

Показатели  холестерина в крои у людей среднего и пожилого возраста достаточно  контролировать один раз в полгода.  Для этого обратитесь в поликлинику и врач назначит Вам обследование.

Какой должен быть холестерин в норме?

У взрослого человека норма холестерина составляет  -  3,5 - 5.23 ммоль/л. Пограничное значение – 6.2. Высокое – более 6.2. При этом, у мужчин до  50 лет он несколько выше, чем у женщин. В более старшем возрасте эти показатели выравниваются.

У детей средний уровень холестерина составляет 3.5.

При обычном скрининговом обследовании любого человека  ему определяют  общий холестерин. Другим важным показателем, который входит в скрининговую программу обследования на предрасположенность к атеросклерозу, является уровень триглицеридов. Этот показатель повышается у сладкоежек и у тех, кто злоупотребляет мучной пищей.

Он свидетельствует о нарушении углеводно-жирового обмена, поскольку избыток простых углеводов имеет обыкновение переходить в жиры, которые также, как холестерин, могут принимать участие в образовании атеросклеротических бляшек.  В норме уровень триглицеридов составляет от 2.2 до 4.7 ммоль/л.

Плохой и хороший холестерин

Как понять, какой холестерин является хорошим, а какой плохим? Ведь в анализе крови, который мы получаем от врача,  обычно указывается  общий  холестерин. Так что он – плохой или хороший?

Дело в том, что в свободном виде холестерин в крови не присутствует, потому что является жироподобным веществом и не растворяется в крови.

В крови он связан с протеинами – транспортными белками. Соединяясь с ними, образуются три вида липопротеинов:

  • Липопротеины низкой плотности (ЛПНП) – (норма  ЛПНП – 3.34 ммоль/л);
  • Липопротеины очень низкой плотности (ЛПОНП) – (норма – 1,82 ммоль/л)
  • Липопротеины высокой плотности (ЛПВП) – (норма в крови –от  0.95 до 1.9).

Плохой холестерин – это показатель возможности возникновения острых сосудистых катастроф – ишемического инсульта, инфаркта миокарда.

О плохом холестерине свидетельствуют высокие значения общего холестерина в сочетании с повышенным уровнем ЛПНП или ЛПОНП. А вот уровень ЛПВП становится менее 0.95 ммоль/л.

Хороший холестерин – это надежная защита нашего организма  от заболеваний сердечных и мозговых сосудов. О хорошем холестерине свидетельствует повышение уровня ЛПВП и снижение ЛПНП и ЛПОНП.

Роль холестерина в организме человека, показатели нормы, плохой и хороший холестерин - это те понятия, которые характеризуют предрасположенность человека к заболеваниям сердца и сосудов. Смертность от этих заболеваний сегодня стоит на первом месте.

В следующей статье мы с Вами разберем фактор правильного питания при повышенном уровне холестерина в крови. Это очень важно, потому что, чем бы Вы не лечились, пока не налажено питание, проку от лечения не будет. Более того, во многих случаях достаточно бывает начать правильно питаться и  здоровье пойдет на лад.  Риск развития тяжелейших заболеваний современности сведется к минимуму.

Дорогие друзья! На сегодня все. Читайте, задавайте вопросы, обсуждайте. Я всегда отвечу на Ваши вопросы. Не забывайте нажимать кнопочки социальных сетей, привлекайте друзей на наш блог. Подпишитесь на новости блога. Для этого заполните подписную форму, которая расположена наверху страницы в правой колонке. Введите свое имя, e-mail и нажмите кнопку ХОЧУ ПОЛУЧАТЬ! Подписавшись, не забудьте пройти к себе на почту в течение ближайших 15 минут и активировать ссылку. Иначе зря заполняли форму. Если письмо к вам не пришло, загляните в папку СПАМ, иногда письма в нее попадают.

До новых встреч, Наталия Богоявленская


Книга «Народные рецепты для улучшения памяти»

Пост был полезен? Поделитесь с друзьями

21 комментарий

  1. 31.03.2015 в 09:52

    Первый раз прочла о пользе холестерина. А очищать печень мне что то страшновато, никогда это не делала, боюсь, вдруг камень тронется.

    Ответить
    • Наталия Богоявленская
      31.03.2015 в 11:06

      Ольга, конечно, если Вы не знаете, что делается в печени, активно очищать ее нельзя. Но мягкие средства применять можно. Чай артишоковый или шрот расторопши, или Овесол (аптечный) — очень хорошие средства. В них на порядок меньше концентрация желчегонных веществ. Они просто немного будут разжижать желчь и это хорошо для растворения песка и повышения желчеотделения.

      Ответить
  2. ирина
    31.03.2015 в 11:37

    Здравствуйте, я как поняла из Вашей статьи, что сначала нужно почистить печень? А если желчного нет, он удален, нужно пить желчегонные?

    Ответить
    • Наталия Богоявленская
      31.03.2015 в 13:30

      Ирина! В принципе, если желчный пузырь удален, желчь образуется и спокойно стекает в кишечник. Но бывает, что она и застаивается. Думаю, что активно очищать печень — это вопрос к гастроэнтерологу (надо анализы смотреть). Но для улучшения работы печени постоянно пейте травы: шиповник, березовые почки, корень цикория, лапчатку заваривайте. Хорошо три раза в год по месяцу льняное масло по 1 столовой ложке утром перед завтраком. Поддерживать печень надо!

      Ответить
      • ирина
        31.03.2015 в 18:29

        спасибо!

        Ответить
      • ирина
        23.02.2016 в 16:14

        А как влияет масло на повышенный холестерин? Можно его принимать при повышенном холестерине?Будет какая польза для пожилого человека?

        Ответить
        • Наталия Богоявленская
          23.02.2016 в 19:28

          Ирина! Если Вы имеете ввиду сливочное масло, то его надо есть очень мало. Ведь в нем содержатся насыщенные жирные кислоты, которые способствуют повышению холестерина. А вот растительные, оливковое — очень хорошо. Особенно много полезных ненасыщенных жирных кислот в льняном масле. Это лечебное масло, его нужно по столовой ложке 2-3 раза в день принимать, если холестерин повышен и достаточно долго. 2 мес подряд, делать перерывы и пить снова.

          Ответить
  3. 31.03.2015 в 12:35

    Очень интересно и доступно все изложено. Для тех, кто далек от медицины, очень полезная информация. Спасибо!

    Ответить
    • Наталия Богоявленская
      31.03.2015 в 12:56

      Таисия, я рада, что Вам понравилось.

      Ответить
  4. 31.03.2015 в 15:03

    Спасибо, очень подробно и понятно все рассказано в вашей статье. У меня у родителей был лишний холестерин. Но благодаря тому, что они очень много съели яблок за осень- зиму (урожай в нашем саду был отличный), холестерин пришел в норму.

    Ответить
    • Наталия Богоявленская
      31.03.2015 в 15:08

      Наверное, антоновка была. Очень полезные яблоки))

      Ответить
  5. Наталья
    31.03.2015 в 17:00

    А у меня сосуды чистые (по данным коронарографии), а сосуды сужаются от спазма (Х-синдром).

    Ответить
    • Наталия Богоявленская
      31.03.2015 в 17:41

      Да, заболевание у Вас не простое. Интересно, что Вам помогает? Чем Вас лечат?

      Ответить
      • Наталья
        01.04.2015 в 16:39

        Лечат блокаторами кальциевых каналов. Сначала был дилтиазем, через 2 года он перестал на меня действовать, заменили на плендил.

        Ответить
        • Наталия Богоявленская
          01.04.2015 в 18:32

          Наталья! К сожалению, здоровье многих людей невозможно поддерживать только натуральными средствами. Приходится лечиться у врачей. Вы об этом и пишете. Задача нашего блога: 1. Призвать людей к профилактике, чтобы сохранить им здоровье 2.Уж коли болезнь все-таки настигла — лечитесь у врачей + поддерживайте свое здоровье натуральными средствами. Именно о натуральных средствах (народные средства, БАДы, травы, правильное питание) мы и ведем речь. В область лечения лекарствами мы вмешиваться не будем.

          Ответить
  6. ирина
    31.03.2015 в 18:34

    Хотелось бы получить совет по чистке сосудов головного мозга при атеросклерозе и при повышенном холестерине!

    Ответить
    • Наталия Богоявленская
      31.03.2015 в 19:09

      Ирина! Это будут две следующие статьи — о питание, потом по народным методам.

      Ответить
  7. 01.04.2015 в 16:55

    Наталья, вы привели данные о нормальном уровне холестерина. Интересно, различается норма холестерина у женщин и мужчин и зависит ли она от возраста.

    Ответить
    • Наталия Богоявленская
      01.04.2015 в 18:40

      Отличия а уровне холестерина у мужчин и женщин имеются, но незначительные, хотя у мужчин холестерин немного выше. Тоже касается и возрастных отличий. У детей — 3.5 ммоль/л, у взрослых примерно 4.5 — 5.5 в зависимости от возраста. До 60 лет постепенно этот показатель нарастает, потом м.б. даже несколько сниженным (замедляется обмен веществ, люди меньше едят жирного).

      Ответить
  8. 02.04.2015 в 13:32

    Очень полезная информация, все подробно и понятно расказано. Спасибо.

    Ответить
    • Наталия Богоявленская
      02.04.2015 в 16:16

      Я рада, что Вам понравилось.

      Ответить

Оставьте комментарий

наверх