Вверх

Роль холестерина в организме человека. Показатели нормы. Плохой и хороший холестерин

Высокий уровень холестеринаЗдравствуйте, дорогие друзья!
В последнее время ко мне на почту несколько раз  приходили  письма от Вас с вопросом: «Как почистить сосуды», «Как понизить холестерин», «Как провести очищение  мозговых сосудов». Поэтому я решила написать несколько постов, специально посвященных этому вопросу.

Друзья! От чего мы с Вами будем очищать сосуды? Правильно! От атеросклеротических бляшек и холестерина. О боже! Что я пишу! Да простят меня, мои коллеги врачи, если они прочитают эти строки. Нет такого понятия в медицине, как «Чистка сосудов»! Это чисто народный сленг.

Но я ведь пишу статью не в серьезный медицинский журнал. Моя цель привлечь внимание обычных граждан к проблеме заболеваний сосудов и сердца и научить их защищаться от инфарктов и инсультов.

Роль холестерина в организме человека, показатели нормы у мужчин и женщин, плохой и хороший холестерин – именно эти вопросы будут нас интересовать сегодня.

Из этой статьи Вы узнаете:

  • Как происходит образование и откуда  появляется холестерин в организме человека.
  • Какова польза холестерина для нашего здоровья.
  • Вред холестерина для сосудов.
  • Показатели нормального содержания холестерина у  женщин, мужчин  и детей.
  • Плохой и хороший холестерин.

КАК  ПРОИСХОДИТ  ОБРАЗОВАНИЕ  ХОЛЕСТЕРИНА  В  ОРГАНИЗМЕ  ЧЕЛОВЕКА

80% холестерина синтезируется в печени. 20% мы получаем с пищей. Если при расшифровке биохимического анализа крови Вы узнали, что у Вас повышен холестерин, срочно проанализируйте, чем Вы питаетесь и исключите из рациона все продукты, содержащие холестерин. В следующей статье мы подробно поговорим о полезных и вредных продуктах.

Многие люди говорят, что едят  мало, только геркулесовую кашку, рыбку, овощи тушеные. Очень хорошо! Сколько Вам лет? И сколько из них Вы так правильно питаетесь? Атеросклероз – это многолетний процесс повреждения Ваших сосудов. Он с детства начинается. Учеными доказано, что первые атеросклеротические бляшки в виде липидных пятен в стенках аорты появляются у ребенка  после  2,5 лет. А ведь аорта — это самый крупный сосуд сердца.

Согласитесь, что Вы далеко не всегда так идеально питались, как сейчас. Наверняка любили и селедочку, и картошечку, и шашлычок и прочие радости вкусного стола. Многие годы ни в чем себе не отказывали, вот и появился печальный результат — холестерин повысился.

Итак! Мы выполнили первое золотое правило борьбы с высоким холестерином и теперь обезопасили свой организм от пищевого холестерина на целых 20%. Не принимайте мои слова буквально. Немного жиров все-таки есть нужно.

Но ведь остается еще целых 80%, которые не зависят от нашего желания или воли! Холестерин, знай себе, синтезируется в печени и даже чрезмерно. Об этом нам говорит полученный от врача анализ крови! Что тут-то делать? Как понизить синтез холестерина. Можем ли мы как-то на этот процесс повлиять?

Стеноз и тромбоз артерий

Не только можем, но просто обязаны, если хотим прожить долго и не попасть в число тех бедолаг, которые раньше времени перенесли инсульт или инфаркт. Как это сделать?

1. Отказаться от сигарет, пива, водочки. Станьте эстетом, измените свою привычку к алкогольным напиткам. Употребляйте перед обедом бокал качественного, прекрасного красного вина. Это даже приветствуется.

2. Внедрите Здоровый Образ Жизни в свой быт не на словах, а на деле: занимайтесь физкультурой, больше ходите пешком, принимайте контрастный душ по утрам, посещайте русскую баньку и т.д. Да, да, друзья! Если Вы сейчас читаете эти строки, киваете головой, соглашаетесь, а потом ничего не меняется в Вашей жизни, ну, это очень плохо!

3. Правильное питание – это краеугольный камень в лечении повышенного холестерина. Но об этом в следующей статье. А сейчас  важно узнать – как правильно очищать печень! У меня в блоге есть статья по расторопше, по артишоку. Прочитайте и займитесь очищением печени. Это очень важный пункт в борьбе с излишками холестерина. Постепенно я буду Вас знакомить и с другими способами очищения печени.

4. Народные средства для снижения холестерина в крови многообразны. Им нужно посвятить полноценный пост, поэтому следите за публикациями. В ближайшее время все подробненько Вам напишу.

5. Друзья, если у Вас избыточный вес – это никуда не годится! Это не только не  эстетично, но еще и достаточно  вредно для здоровья. Снижение веса – это ведущий фактор в борьбе с атеросклерозом, сохранением Вашей  молодости, красоты, здоровья сосудов. На моем блоге есть статьи, посвященные снижению весу. Походите по блогу, поищите. Думаю, что вскоре я для этих статей заведу отдельную рубрику, поскольку их уже не мало накопилось.

Льняное масло

6. Если применив эти приемы в комплексе, холестерин крови у Вас понизился, я Вас поздравляю! Теперь остается только поддерживать достигнутые результаты. Если же ничего не помогает, придется прибегнуть к рекомендациям Вашего лечащего доктора и начинать принимать статины или другие медикаментозные препараты.

КАКОВА  ПОЛЬЗА  ХОЛЕСТЕРИНА  ДЛЯ  НАШЕГО  ЗДОРОВЬЯ

Если бы холестерин приносил только один вред для организма, думаю, что вряд ли бы природа вообще создала это соединение. Ведь в организме нет ничего лишнего. Значение холестерина для наших органов и систем очень велико:

1. Холестерин участвует в переваривании жирной пищи. В печени из него  синтезируются желчные кислоты, которые эмульгируют пищевые жиры и расщепляют их на отдельные жирные кислоты и глицерин. Только после этого они всасываются в кровь.

2. Для женщин холестерин – вообще незаменимое соединение. Ведь из него синтезируется эстрадиол. В молодости – этот половой гормон  поддерживает репродуктивную функцию, здоровье и красоту. Когда наступает предклимактерический период, женщинам не советуют слишком активно худеть. Если будет быстро таять жировая масса, с ней вместе будет снижаться уровень холестерина и эстрадиол прекратит вырабатываться. В результате — гормон перестанет защищать Ваши сосуды, кости и суставы, кожу и волосы, быстрее старость наступит.

3. Еще более важна роль холестерина для укрепления клеточных мембран любого органа. Представляете себе, что было бы, если оболочки клеток легко лопались и их внутреннее содержимое растекалось  вокруг. Немыслимо такое представить! Так вот, жесткость мембран как раз и обеспечивает холестерин.

4. Наконец, есть и еще очень важная функция холестерина. Он нужен для синтеза витамина D и гормонов коры надпочечников – кортизола, альдостерона и других.

КАКОЙ  ВРЕД  ПРИЧИНЯЕТ  ХОЛЕСТЕРИН  ДЛЯ  СОСУДОВ

Излишки холестерина, которые не утилизируются печенью, остаются в русле крови и начинают откладываться в стенках сосудов. Как я уже сказала, еще в детстве стенки аорты пропитываются липидами. Образование  склеротических бляшек носит волнообразный характер. Липидные пятна прорастают соединительной тканью, потом вновь на этом месте откладываются липиды. Получается как многослойный пирог из жировых отложений и цементирующих их соединительно-тканных прокладок.

Постепенно липидные пятна распространяются на коронарные артерии, подключичные, брюшную аорту, сонные артерии. Дальше процесс распространяется на все периферические артерии. Бляшки постепенно сужают просвет сосудов. Это состояние называется стеноз артерий. Когда бляшка становится большой, ее поверхность начинает изъязвляться и сюда устремляются тромбоциты крови.

Вредные привычки - высокий холестерин

Образующиеся тромбы еще больше сужают внутренний просвет артерий. Кусочки тромбов могут отрываться и переноситься в жизненно важные органы,  закупоривая магистральные сосуды. Это состояние называется тромбоэмболией и протекает очень тяжело. Наконец, стенозирующий сосуд может полностью зарасти бляшкой или тромботическими массами, тогда говорят о тромбозе сосудов.

Вот чем опасен холестерин для наших сосудов! Дорогие друзья, нельзя допускать у себя  повышение  холестерина в крови. Всеми доступными способами нужно приводить его в норму.

НОРМАЛЬНЫЙ  УРОВЕНЬ ХОЛЕСТЕРИНА  У  МУЖЧИН,  ЖЕНЩИН  И  ДЕТЕЙ

Очень неплохо будет, если Вы узнаете  нормы холестерина в крови. Сейчас имеются специальные приборы для измерения  показателя холестерина, которые можно использовать в домашних условиях. Но не спешите их приобретать. Вот прибор для контроля артериального давления или уровня сахара в крови (для диабетиков) нужно иметь в каждом доме.

Показатели  холестерина  не меняется так быстро, как давление или сахар крови. Поэтому достаточно его контролировать один раз в полгода. А в более молодом возрасте, после 30 — 35 лет и раз в год достаточно. Для этого обратитесь в поликлинику и врач назначит Вам обследование.

Какой должен быть холестерин в норме?

У взрослого человека норма холестерина составляет  -  5.23 ммоль/л. Пограничное значение – 6.2. Высокое – более 6.2.

У детей средний уровень холестерина составляет 3.5.

У беременных женщин во второй половине беременности уровень холестерина может стать вдвое выше, чем до беременности.

При обычном скрининговом обследовании любого человека  ему определяют  общий холестерин. Другим важным показателем, который входит в скрининговую программу обследования на предрасположенность к атеросклерозу, является уровень триглицеридов. Этот показатель повышается у сладкоежек и у тех, кто злоупотребляет мучной пищей.

Он показывает нарушение углеводно-жирового обмена, поскольку избыток простых углеводов имеет обыкновение переходить в жиры, которые ничуть не лучше холестерина. С таким же успехом участвуют в образовании атеросклеротических бляшек. В норме уровень триглицеридов составляет от 2.2 до 4.7 ммоль/л.

ПЛОХОЙ  И  ХОРОШИЙ  ХОЛЕСТЕРИН

Как понять, какой холестерин является хорошим, а какой плохим? Ведь в анализе крови, который мы получаем от врача,  обычно указывается  общий  холестерин. Так что он – плохой или хороший?

Дело в том, что в свободном виде холестерин в крови не присутствует, потому что является жироподобным веществом и не растворяется в крови.

В крови он связан с протеинами – транспортными белками. Соединяясь с ними, образуются три вида липопротеинов:

  • Липопротеины низкой плотности (ЛПНП) – (норма  ЛПНП – 3.34 ммоль/л);
  • Липопротеины очень низкой плотности (ЛПОНП) – (норма – 1,82 ммоль/л)
  • Липопротеины высокой плотности (ЛПВП) – (норма в крови –от  0.95 до 1.9).

Плохой холестерин – это показатель возможности возникновения острых сосудистых катастроф – ишемического инсульта, инфаркта миокарда.

О плохом холестерине свидетельствуют высокие значения общего холестерина в сочетании с повышенным уровнем ЛПНП или ЛПОНП. А вот уровень ЛПВП становится менее 0.95 ммоль/л.

Хороший холестерин – это надежная защита нашего организма  от заболеваний сердечных и мозговых сосудов. О хорошем холестерине свидетельствует повышение уровня ЛПВП и снижение ЛПНП и ЛПОНП.

Роль холестерина в организме человека, показатели нормы, плохой и хороший холестерин — это те понятия, которые характеризуют предрасположенность человека к заболеваниям сердца и сосудов. Смертность от этих заболеваний сегодня стоит на первом месте.

В следующей статье мы с Вами разберем фактор правильного питания при повышенном уровне холестерина в крови. Это очень важно, потому что, чем бы Вы не лечились, пока не налажено питание, проку от лечения не будет. Более того, во многих случаях достаточно бывает начать правильно питаться и  здоровье пойдет на лад.  Риск развития тяжелейших заболеваний современности сведется к минимуму.

Дорогие друзья! На сегодня все. Читайте, задавайте вопросы, обсуждайте. Я всегда отвечу на Ваши вопросы. Не забывайте нажимать кнопочки социальных сетей, привлекайте друзей на наш блог. Подпишитесь на новости блога. Для этого заполните подписную форму (где черепашка) или наверху справа. Кстати, подарочек Вас ожидает — электронная книга «Как стать стройной». Подписавшись, не забудьте пройти к себе на почту в течение ближайших 15 минут и активировать ссылку. Иначе зря заполняли форму.

До новых встреч, Наталия Богоявленская

Загрузка...
singe_form
Книга «Народные рецепты для улучшения памяти». Скачать бесплатно

Комментарии

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

  1. Очень полезная информация, все подробно и понятно расказано. Спасибо.

  2. Наталья, вы привели данные о нормальном уровне холестерина. Интересно, различается норма холестерина у женщин и мужчин и зависит ли она от возраста.

    • Наталия Богоявленская:

      Отличия а уровне холестерина у мужчин и женщин имеются, но незначительные, хотя у мужчин холестерин немного выше. Тоже касается и возрастных отличий. У детей — 3.5 ммоль/л, у взрослых примерно 4.5 — 5.5 в зависимости от возраста. До 60 лет постепенно этот показатель нарастает, потом м.б. даже несколько сниженным (замедляется обмен веществ, люди меньше едят жирного).

  3. ирина:

    Хотелось бы получить совет по чистке сосудов головного мозга при атеросклерозе и при повышенном холестерине!

    • Наталия Богоявленская:

      Ирина! Это будут две следующие статьи — о питание, потом по народным методам.

  4. Наталья:

    А у меня сосуды чистые (по данным коронарографии), а сосуды сужаются от спазма (Х-синдром).

    • Наталия Богоявленская:

      Да, заболевание у Вас не простое. Интересно, что Вам помогает? Чем Вас лечат?

      • Наталья:

        Лечат блокаторами кальциевых каналов. Сначала был дилтиазем, через 2 года он перестал на меня действовать, заменили на плендил.

        • Наталия Богоявленская:

          Наталья! К сожалению, здоровье многих людей невозможно поддерживать только натуральными средствами. Приходится лечиться у врачей. Вы об этом и пишете. Задача нашего блога: 1. Призвать людей к профилактике, чтобы сохранить им здоровье 2.Уж коли болезнь все-таки настигла — лечитесь у врачей + поддерживайте свое здоровье натуральными средствами. Именно о натуральных средствах (народные средства, БАДы, травы, правильное питание) мы и ведем речь. В область лечения лекарствами мы вмешиваться не будем.

  5. Спасибо, очень подробно и понятно все рассказано в вашей статье. У меня у родителей был лишний холестерин. Но благодаря тому, что они очень много съели яблок за осень- зиму (урожай в нашем саду был отличный), холестерин пришел в норму.

  6. Очень интересно и доступно все изложено. Для тех, кто далек от медицины, очень полезная информация. Спасибо!

  7. ирина:

    Здравствуйте, я как поняла из Вашей статьи, что сначала нужно почистить печень? А если желчного нет, он удален, нужно пить желчегонные?

    • Наталия Богоявленская:

      Ирина! В принципе, если желчный пузырь удален, желчь образуется и спокойно стекает в кишечник. Но бывает, что она и застаивается. Думаю, что активно очищать печень — это вопрос к гастроэнтерологу (надо анализы смотреть). Но для улучшения работы печени постоянно пейте травы: шиповник, березовые почки, корень цикория, лапчатку заваривайте. Хорошо три раза в год по месяцу льняное масло по 1 столовой ложке утром перед завтраком. Поддерживать печень надо!

      • ирина:

        спасибо!

      • ирина:

        А как влияет масло на повышенный холестерин? Можно его принимать при повышенном холестерине?Будет какая польза для пожилого человека?

        • Наталия Богоявленская:

          Ирина! Если Вы имеете ввиду сливочное масло, то его надо есть очень мало. Ведь в нем содержатся насыщенные жирные кислоты, которые способствуют повышению холестерина. А вот растительные, оливковое — очень хорошо. Особенно много полезных ненасыщенных жирных кислот в льняном масле. Это лечебное масло, его нужно по столовой ложке 2-3 раза в день принимать, если холестерин повышен и достаточно долго. 2 мес подряд, делать перерывы и пить снова.

  8. Первый раз прочла о пользе холестерина. А очищать печень мне что то страшновато, никогда это не делала, боюсь, вдруг камень тронется.

    • Наталия Богоявленская:

      Ольга, конечно, если Вы не знаете, что делается в печени, активно очищать ее нельзя. Но мягкие средства применять можно. Чай артишоковый или шрот расторопши, или Овесол (аптечный) — очень хорошие средства. В них на порядок меньше концентрация желчегонных веществ. Они просто немного будут разжижать желчь и это хорошо для растворения песка и повышения желчеотделения.