Вверх

Хроническая усталость и пути ее преодоления!

Хроническая усталость и пути ее преодоления!Здравствуйте, дорогие друзья!
Хроническая усталость – это такое состояние, когда у Вас нигде ничего не болит и нет поражения какого-либо конкретного органа. Но Вы постоянно жалуетесь на сонливость, пониженный фон настроения,  усталость и утомляемость.

Весь окружающий мир окрашен серыми красками. Вам ничего не хочется делать и ничего не нужно. Такое впечатление, что Вы как заводная игрушка! Крутились, выполняли какие-то действия! И вдруг завод закончился и у Вас нет энергии двигаться дальше! Как же преодолеть эту хроническую усталость.

Друзья! Вспомните, когда Вы заканчивали школу, какие у Вас были мечты, какие грандиозные планы строили? С какой ошеломляющей жизненной энергией вступали во взрослую жизнь!

Золотой корень или Сибирский женьшень

Но через 10 лет Вы столкнулись с реальной прозой жизни. Мечты мечтами, но все в этой жизни имеет свою стоимость. И еда, и вещи, и квартиры, и машины! Есть, безусловно, у человека увлечения, хобби, творчество, карьера! Ведь для многих людей важна самореализация в жизни. Но удовлетворять свои материальные потребности — это в первую очередь, если мы хотим вырастить детей, организовать свой быт, не нуждаться ни в каких земных радостях. При этом, у каждого человека свой уровень притязаний. Но всех нас объединяет одно! Чтобы чего-то добиться в жизни, нужно крутиться, как белка в колесе! Нужна жизненная сила! Нужна энергия!

Давайте посмотрим на нашу жизнь со стороны:

Вам знакома ситуация, когда звонит будильник, а вам глаза не разлепить. А ведь надо ребенка в детский сад проводить. Семью завтраком накормить. Потом испытывать постоянные муки, добираясь на работу в общественном транспорте. В автомобильных пробках стоять тоже удовольствие сомнительное.

Каждый день работа, работа, работа! Вечером магазины, родительское собрание вСтресс!!! школе, приготовление ужина, стирка, уроки с детьми. О боже! Свихнуться можно. Наша жизнь превращается в источник постоянного стресса.

Окружающее перестает радовать нас, сил ни на что не хватает. Постепенно энергия покидает нас. Мы начинаем уставать и физически, и психически. Идем к врачу, получаем порцию рекомендаций: отдыхать, высыпаться, не перегружаться, пить витаминчики! Но это все не реально на данном этапе! У нас ни на что не хватает времени!

Как же повысить жизненные силы, дать организму ту энергию, которой нам так не хватает?

Надо понимать, что изменить Вашу жизненную ситуацию ни один врач не сможет. Сделать Ваших детей послушными и чтобы учились на одни пятерки – мы не сможем. Если Вы не сумели обязанности в семье распределять между всеми членами семейства, а все тянете на своих плечах, то попробуй сейчас это изменить! Все домочадцы восстанут и не захотят ничего менять. Так что и здесь доктор не поможет.

А вот поднять защитные силы своего организма и укрепить нервную систему вполне возможно. Правда, одно маленькое замечание. Все профилактические меры обязательно принесут пользу, если Вы твердо уверены в том, что причиной хронической усталости у Вас является переутомление.

Причина усталости может быть связана с тем, что Вы недавно пневмонию «на ногах» перенесли! Вообще, многие заболевания внутренних органов и нервной системы сопровождаются признаками общей слабости и недомогания. Нужно серьезно обследоваться, а потом  пролечить основное заболевание.

Мои рекомендации касаются только тех случаев, когда Ваша хроническая усталость связана с нехваткой энергии. Когда психологические и физические нагрузки превышают Ваши человеческие возможности.

  • Три раза в неделю по вечерам принимайте ванну. Добавляйте в первую ванну ½ пачки заваренного «Успокоительного сбора № 2 или № 3». У Вас будет спадать внутреннее напряжение, крепче будете спать. Не ополаскивайтесь под душем. Просто оботритесь. Заварите себе после этого травяной витаминный чай с медом. Спать будете крепко, утром возникнет ощущение бодрости. Вторую ванну сделайте с морской солью. А третью – с пенкой для ванны с приятным запахом и горой пены. Потом обмойтесь. Чай – прилагается! Сделайте не менее 10 процедур. Потом периодически повторяйте курсы.
  • Сделайте массаж воротниковой зоны и всей спины. Процедуры доверяйте делать профессиональным массажистам, а не кому-то из домочадцев. Купите 5 % актовегиновую мазь и втирайте ее в кожу воротниковой зоны по вечерам. Она улучшает мозговое кровообращение. Курс — 15 дней.
  • Помощь при усталости!Обязательно раз в неделю посещайте бассейн. Или фитнес-центр. У Вас должна быть двигательная нагрузка + Вам необходимо менять обстановку.
  • Что принимать внутрь из средств, которые укрепляют нервную систему? По Вашему выбору! Можно провести курс Мильгамы. Это витамины В1, В6 и В12. Вводятся они в виде в/м инъекций, на курс десять процедур. Можно попить нейромультивит, в котором содержатся те же самые витамины группы В. Можно принимать лекарства: винпотропил, пантогам, милдронат.
  • Немного измените свое питание. Обязательно включите свежевыжатые овощные и фруктовые соки, ешьте побольше овощей, рыбы, морской капусты, оливковое масло. Исключите полуфабрикаты, всевозможные нарезки, энергетические газированные напитки и прочую лабуду.
  • Однажды и у меня было такое «уставшее состояние». я устроила себе «Санаторий на дому». Почитайте, может быть и вам пригодится.

Друзья! Не ищите оправданий, что у Вас нет времени заниматься собой. Начните хотя бы с малого — с оздоровительных водных процедур. Постепенно присоедините все остальное. Там, смотришь, и отпуск наступит. И после отпуска не ждите, когда опять плохо станет. Профилактика – Ваш лучший помощник в здоровье!

Если статья оказалась для Вас полезной, поделитесь с друзьями. Подпишитесь на рассылку писем, посвященную обновлениям блога «Здоровье без Лекарств». Комментируйте и задавайте вопросы. Делитесь информацией с друзьями в социальных сетях.

До новых встреч, дорогие друзья, Наталия Богоявленская


Загрузка...
singe_form
Книга «Народные рецепты для улучшения памяти». Скачать бесплатно

Комментарии

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

  1. Хроническая усталость бывает и от недостатка витаминов. Если начать принимать натуральные витамины курсами, усталость пройдет. Проверено! =)

    • Наталия Богоявленская:

      Да, в любом случае, витамины, особенно натуральные, из овощей и фруктов, очень нужны для восстановления здоровья.

  2. Что такое хроническая усталость, я хорошо знаю. Все, что написано в статье – это про меня. Чтобы отвлечься от всей круговерти, я всегда старалась находить время для занятий, как я говорила, для души. Получая моральное удовлетворение, чувствовала себя отдохнувшей. Для меня лучший отдых – это смена деятельности. Быть нам энергичными, работоспособными, стрессоустойчивыми хорошо помогают БАДы. Их я принимаю постоянно, результат налицо и на лице.

    • Наталия Богоявленская:

      Таня! К сожалению, люди привыкают к состоянию хронической усталости и считают, что это нормально и так и надо. Посмотрите в метро на молодежь. Все сидят и откровенно спят, покачиваясь в такт стуку колес. Разве это правильно? Молодец, что Вы принимаете БАДы. Я их тоже с удовольствием пью. Ведь БАДы — это все соки растений. Это соки из листьев, цветков, корневищ. Что может быть более ценным, чем матушка-природа. Спасибо за Вашу поддержку. Я все еще не могу войти в ритм оптимизированного написания статей. А у Вас получается. Зайдите ко мне на фэйсбук, давайте там пообщаемся. www.facebook.com/natalya.bogoyavlenskaya.9