Как поднять давление в домашних условиях. Все возможные способы!

Как поднять давление в домашних условиях. Все возможные способыРада приветствовать всех, кто пришел на наш сайт и читает сейчас эту статью!  Артериальная гипотония – весьма неприятное состояние для человека, которое значительно снижает качество жизни, поэтому многие люди задаются вопросом «Как поднять давление в домашних условиях», чтобы восстановить свои физические силы и здоровье.

Обычно пониженные до 90/60 мм рт.ст. цифры артериального давления, сопровождаются общей слабостью, вялостью, головокружениями и субъективно тяжело переносятся, снижая общий психологический настрой вплоть до депрессии. Именно поэтому хочется знать различные способы и фишки, как поднять давление. Быстро и не применяя медицинских лекарственных препаратов.

Что вы узнаете из этой статьи:

Причины, лежащие в основе пониженного  давления

Сосудистая гипотония не является самостоятельным заболеванием. Она может стать одним из ведущих проявлений вегетативно-сосудистой дистонии (ВСД). Сейчас правильнее ВСД  называть  соматоформной вегетативной дисфункцией сердечно-сосудистой системы, как того требует МКБ 10.



Вегетативная  система очень лабильная, т.е. неустойчивая и легко реагирует на самые разнообразные неблагоприятные внешние влияния:

Галочка-упражнениеУ многих людей гипотония передается по наследству. Уже в детском возрасте проявляется головными болями,  непереносимостью душных помещений и обмороками. Критические возрастные периоды, вызывая перестройку в гормональной системе (подростковый возраст, беременность, климакс) обостряют течение гипотонии;

Галочка-упражнениеЕсть много факторов, способствующих развитию ВСД и, в частности, гипотонии: продолжительные стрессовые ситуации, хронический тонзиллит, смена климата, интоксикация организма алкоголем и курением, сильное переутомление;

Галочка-упражнениеХронические заболевания: шейный остеохондроз, атеросклероз, заболевания органов пищеварения, эндокринная патология (сахарный диабет, болезни щитовидной железы и надпочечников), аллергия, черепно-мозговая травма.

Какой режим дня рекомендуется для гипотоников

Вегетативная нервная система очень чувствительна к любым нарушениям режима – будь то сон, питание, физические нагрузки, вредные привычки или что-либо другое. Хотите ли вы повысить свое  низкое артериальное давление? Тогда  соблюдайте  необходимые правила поведения:

Поднять давление при гипотонии

 

  • Если обычному человеку необходим 8 часовой ночной сон, то гипотоникам требуется 10-12 часов для сна. Да и то, нередко они с трудом утром просыпаются и ощущают себя невыспавшимися. И очень хорошо, если днем можно немного поспать.
  • В питании нужно исключить раздражающую пищу: острую, соленую, специи, жареную, слишком холодную или горячую. Рекомендуется обычное сбалансированное питание натуральными продуктами, а не полуфабрикатами;
  • Крайне отрицательно на самочувствии сказываются те привычки, которые называют вредными: алкогольные напитки и табачные изделия;
  • Гипотоники плохо переносят чрезмерные нагрузки: физические и умственные;
  • Стрессы могут ухудшить состояние. Такие черты характера, как тревожность, неуверенность и мнительность расшатывают вегетативную нервную систему, ежедневно вызывая подавленность и плохое настроение.

Адаптогены для подъема артериального давления

Как быстро поднять давление, находясь дома? Все-таки порой не стоит отказываться от лекарственных препаратов, которые не оказывают на организм побочного отрицательного действия:

  • Нейромультивит – витамины В1, В6, В12 в таблетках. Принимать по 1 таблетке утром и днем после еды, не разжевывая, в течение месяца;
  • Ноопепт – препарат на основе эфирного соединения глицина. Прием по 1 таб (10 мг) 2-3 раза после трапезы, не менее 3-х месяцев;)
  • Диваза – антитела к белку S-100, по 2 таб 3 раза, рассасывать, курс до 3-х месяцев;
  • Гинкго-билоба – растительный препарат в таблетках, капсулах, отварах и настоях, принимать в соответствии с прилагаемой инструкцией.

Поднять давление можно травами-адаптогенами:



Жень-шень, элеутерококк, левзея, родиола розовая или золотой корень, китайский лимонник – растения, повышающие активность коры головного мозга и иммунитет. Можно самостоятельно готовить из высушенных трав настойки или отвары, однако проще всего купить настойки на спирту в аптеке и принимать утром и днем 2-3 раза за 10-15 минут до приема еды,  в количестве 25-35 капелек с небольшим количеством питьевой воды, в течение месяца. 3-4 курса в год.

Поднять давление: травы-адаптогены

Что еще может быстро повысить артериальное давление:

  • Всего 25 мл хорошего коньяка взбодрят вас и состояние заметно улучшится;
  • Крепкий бодрящий кофе повысит тонус сосудов за счет коффеина. Но не стоит им увлекаться, максимум 2 чашки в день. Иначе развивается привыкание и тяга пить напиток еще и еще;
  • Поднять давление поможет надавливание на определенные акупунктурные точки: подушечка мизинца, точка, находящаяся по середине между носом и верхней губой и точка, находящаяся в основании затылка, в месте прикрепления черепа к шейному отделу позвоночника. Нажимать на эти точки нужно не слишком сильно, держать 10 секунд и отпускать. Сделать 10-12 нажатий;
  • Положите на язык соль на кончике ложечки и рассосите ее, не запивая водой;
  • Из лекарственных средств можно порекомендовать милдронат по 500 мг 1-2 раза за день, как кардио- и ангиопротекторное средство.

Натуральные средства, укрепляющие иммунитет

Обычно у людей с ВСД и сосудистой гипотонией бывает низкий иммунитет. Они склонны к простудам, часто страдают хроническим гайморитом, тонзилогенной инфекцией. Поэтому укрепление иммунитета для них является важнейшим моментом. С этой целью стоит постоянно чередовать средства, укрепляющие общие защитные силы: мумие, семена пророщенные, витаминные чаи, пивные дрожжи, льняное масло. Прочитайте об этих средствах в статье "Какие витамины пить весной".

Какое водолечение можно использовать в домашних условиях

  • Лечебно-профилактические тонизирующие ванны. В аптеках продается «Успокоительный сбор № 2 или № 3. Половину пачки с литром воды на плите закипятить и проварить минут 5, настоять час и вылить в ванну с теплой водой. Принимать ванны через день, но не вечером, иначе можете не заснуть, по времени -  четверть часа,  количество -  10 процедур;
  • Ванны с ароматическими маслами: розмарином, мятой, пихтой, чабрецом.
  • Контрастный душ хорошо тонизирует и укрепляет сосуды. Лучше всего делать его ежедневно по утрам. Узнать подробные рекомендации по использованию процедуры можно в статье «Как правильно принимать контрастный душ».
  • Скипидарные ванны (белая эмульсия) прекрасно тонизирует организм. Считает, что у нее есть побочное действие – повышение артериального давления, поэтому гипертоником такие ванны нельзя применять. А вот гипотоникам – в самый раз! Узнайте подробности здесь.

Какие упражнения помогут поднять артериальное давление

У гипотоников мало физических сил, поэтому перегрузки спортивными тренировками им не нужны. А что следует делать:

  • Утреннюю зарядку. Необходим разогрев мышц, повышающий сосудистый тонус. Хорошие рекомендации по подбору упражнений для утренней зарядки дает врач ЛФК и спортивной медицины Александра Бонина в своей бесплатной книге.
  • Чтобы быстро поднять артериальное давление, нужно разминать мышцы стоп, голеней и коленных суставов, начиная от стоп и проводя массаж  снизу вверх;
  • Очень хорошо больше бывать на улице, совершать прогулки пешком, заниматься скандинавской ходьбой, выезжать за город. Зимой кататься на лыжах.
  • Если позволяет физическое состояние, стоит посещать студию танцев, фитнеса или тренажерный зал;
  • Научиться делать самомассаж головы и шеи вы можете по статьям «Точечный массаж головы» и «Самомассаж шеи». Эти простые процедуры помогут поднять ваше давление.

Чтобы не страдать от слабости и снижения работоспособности, гипотоникам нужно знать, как поднять давление в домашних условиях. Продолжительный ночной сон, травы-адаптогены, умеренные физические нагрузки и водные процедуры помогут поднять артериальное давление и уменьшить негативные клинические проявления гипотонии.


До новых встреч, Наталия Богоявленская

От автора

Пост был полезен? Поделитесь с друзьями!

Книга «Народные рецепты для улучшения памяти»

One Comments

  1. 31.05.2018 в 07:15

    Поднять давление мне помогала чашка крепкого чая, или шоколад, или кусок хлеба, густо посыпанный солью. А вот за кофе как то получила от врача нагоняй, от него только на сердце плохо стало. Еще можно лечь на спину и поднять ноги, приток крови тоже поможет поднят давление.

    Ответить

Оставьте комментарий

наверх