Лечебная гимнастика при шейном остеохондрозе — лучшее лечебное средство!

Лечебная гимнастика при шейном остеохондрозЛечебная гимнастика при шейном остеохондрозе направлена восстановление подвижности позвоночника, полное устранение болей и улучшение кровообращения в позвоночных артериях.

Лечебная гимнастика положительно влияет на работу мышц шеи и плечевого пояса - расслабление напряженных мышечных волокон и укрепление мышечного корсета.

При шейном остеохондрозе гимнастика помогает в лечении шейных грыж, артроза мелких суставов, препятствует дальнейшему прогрессированию заболевания.

Лечебные гимнастические упражнения можно выполнять после снятия болей при обострении шейного остеохондроза и активно заниматься разработкой мышц в периоде ремиссии.

Несмотря на то, что боли локализуются у больного только в шее, в комплекс упражнений следует включать тренировку мышц грудного и пояснично-крестцового отдела. Ведь позвоночник представляет собой единое целое и повреждение одного из отделов оказывает влияние на смежные отделы позвоночника.

Как лечить больного при обострении шейного остеохондроза

Боль в шее может возникнуть после неловкого движения во время тренировки, при падении, на фоне простуды, да если еще и сильно продуло. В медицинской литературе описана автомобильная травма, когда  при резком торможении транспорта повреждаются шейные позвонки.

Сильнейшая боль заставит человека обратиться к неврологу. Любой врач скажет вам, что начинать лечение при обострении болей в шее нужно с обезболивающих лекарств, сухого тепла, мазей и растираний.

Обязательно для снятия мышечных зажимов и спазмов следует одевать воротник Шанца и носить его в течение дня по 3-4 часа.

И только когда боли уменьшатся, можно присоединить физиотерапию, массаж, а потом уже лечебную гимнастику.



Почему опасно заниматься  гимнастикой в период обстрения? Потому что она может усилить травмирование мышц, сочленений мелких суставов и спинномозговых корешков, вызвать спазмы сосудов и смещение дисков.

Шейный остеохондроз. Болевой синдром
Лечебная гимнастика противопоказана также при сильных головокружениях, возникшем шуме и звоне в ушах, появлении мельканий перед глазами, подташнивании. Вертеть шеей, делать наклоны, совершать различные движения ни в коем случае нельзя, потому что можно спровоцировать сосудистую катастрофу, а попросту, инсульт.

Вот когда доктор снимет острые болезненные симптомы своими манипуляциями и лекарствами, только тогда можно приступать к физическим упражнениям.

Лечение больного в отдаленном периоде заболевания

Считается, что  лечебная физкультура при остеохондрозе - это лучший метод лечения! Вот почему! Очень часто пациенты после снятия острого болевого синдрома считают, что болезнь у них прошла и можно забыть врачей и лечение.

Однако остаются еще спазмы, неравномерное напряжение глубоких мышц шеи, отечность тканей, нарушение микроциркуляции. Эти остаточные явления не проходят бесследно и в будущем могут спровоцировать повторные обострения.

Во многих случаях болезненные ощущения принимают хронический характер.  Постоянно беспокоит тяжесть в голове, снижается память, кружится голова, движения в шее будут затруднены, все мышцы скованны. И человек все это терпит, годами пьет обезболивающие таблетки, которые ему советуют знакомые.

Чтобы вылечиться, люди начинают обращаться к гирудотерапевтам (лечение пиявками), апитерапевтам (лечение пчелами), рефлексотерапевтам, остеопатам. В принципе, это правильно!


Но предпочтение, вне всякого сомнения, следует отдать лечебной физкультуре. Знаете почему? При любом из этих методов человек пассивен – лежит себе и ждет, что там с ним сотворят. Нет активного участия мышц пациента. Не создается прочный мышечный корсет для шейного отдела позвоночника.

Создание мышечного корсета позвоночника

Только лечебная гимнастика заставляет мышцы работать! Врач ЛФК может индивидуально подобрать вам упражнения, которые стимулируют расслабленные мышц и напротив, расслабляют спазмированные. Чаще всего пациенты посещают групповые занятия лечебной физкультуры в поликлинике.

Когда расслабятся все мышцы шеи и движения в шейном отделе станут абсолютно свободными, только тогда прекратится хруст и напряжение мышц, только тогда боли пройдут и можно считать, что шейный остеохондроз вы победили.

Кстати, более глубокого расслабления мышц шеи и надплечий можно добиться, когда вы начнете ночью спасть на специальной ортопедической подушке. Прочитайте об этом полезную статью. 

Таким образом, когда обострение шейного остеохондроза начинает стихать после приема таблеток и растираний, можно начинать делать упражнения. Очень осторожно, без напряжения и усилий.

 

 

По мере улучшения состояния физические упражнения заменяют все остальные способы лечения и наконец становятся главными для вас. Когда боли совсем исчезнут, это еще не повод бросать физкультуру. Только постоянная двигательная активность может навсегда избавить вас от болей, привести в порядок все глубокие мышцы шеи, приостановить прогрессирование остеохондроза, а потом и вылечиться от него полностью.

Гимнастика при шейном остеохондрозе расслабляет мышечные зажимы, улучшает кровообращение и приток кислорода к головному мозгу. Снимает головные боли и головокружения, улучшает память, повышает работоспособность, не оставляет и следов от вечной хронической усталости.

И вот еще один маленький, но приятный секрет! В наши дни, когда каждому человеку доступен интернет, вы можете найти здесь очень полезные видеокурсы по гимнастическим упражнениям при остеохондрозе. Но есть один очень важный нюанс - надо знать кто автор этих курсов? Доверять свое здоровье можно исключительно профессионалам. Если дело касается заболеваний, а остеохондроз - это именно болезнь, гимнастическим упражнениям вас должен обучить врач лечебной физкультуры, а не методист из фитнес-центра.

Именно поэтому, я рекомендую вам бесплатные видеокурсы   дипломированого врача лечебной физкультуры и спортивной медицины Александры Бониной. Желаю всем успехов! Живите без боли!

 

ХОТИТЕ БОЛЬШЕ УЗНАТЬ О ШЕЙНОМ ОСТЕОХОНДРОЗЕ?  ЖМИТЕ НА КАРТИНКУ!

ПОЛУЧИТЕ КНИГУ БЕСПЛАТНО НА СВОЮ ЭЛЕКТРОННУЮ ПОЧТУ

Книга Грыжа диска

До новых встреч, Наталия Богоявленская


Пост был полезен? Поделитесь с друзьями!

10 комментариев

  1. 06.03.2016 в 17:48

    Очень хорошая гимнастика. Я думаю, она подойдет для людей с сидячей профессией. Лично я, возьму на заметку.

    Ответить
    • Наталия Богоявленская
      07.03.2016 в 12:11

      Правильно, Екатерина, гимнастика на растяжение мышц при остеохондрозе позвоночника — самое главное!

      Ответить
  2. 06.03.2016 в 22:28

    Мне приходится делать шейную гимнастику каждый день, потому что и шея и плечевой пояс ноют очень часто. Делаю и гимнастику и массаж, но так чтобы оно прошло и больше меня не беспокоило такого пока нет(.

    Ответить
    • Наталия Богоявленская
      07.03.2016 в 12:10

      Если Вы, Ирина, много за компом сидите, придется дополнительно гимнастику делать в течение дня. Ну, хоть небольшую разминку.

      Ответить
  3. 07.03.2016 в 15:04

    Мне приходится уже много лет день начинать с шейной гимнастики. Да и не только гимнастика нужна шее, практически пока не проработаю весь комплекс упражнений день будет тоскливым и унылым. УДАЧИ!

    Ответить
    • Наталия Богоявленская
      07.03.2016 в 15:42

      Правильно, Алексей! Если болит, к примеру, шея, это не значит, что другие отделы позвоночника нужно оставлять без внимания. Все мышцы позвоночника взаимосвязаны друг с другом. Поэтому и грудной отдел, и поясничный — все нужно тренировать.

      Ответить
  4. 08.03.2016 в 06:47

    Наталия! С весеннним праздником!
    Пусть в жизни будет всё прекрасно
    И слёз не будет никогда,
    Пусть будет всё светло и ясно,
    Хоть жизнь, порою, и сложна.
    И в этот день, такой прекрасный,
    Желаю в счастье утонуть,
    Забыть желаю все ненастья
    И нежной радостью вздохнуть!
    Желаю крепкого здоровья,
    Жить столько, сколько хватит сил,
    Чтоб муж согрел своей любовью
    И на руках тебя носил!

    Ответить
    • Наталия Богоявленская
      08.03.2016 в 09:48

      Спасибо тебе, Таисия! Отличные пожелания, счастья и радости все женщинам хочется пожелать побольше!

      Ответить
  5. 09.03.2016 в 18:08

    Совершенно верно, сначала мануальный терапевт должен снять обострение, а затем можно приступать к самостоятельным занятиям. Так лечатся практически все проблемы позвоночника.

    Ответить
    • Наталия Богоявленская
      10.03.2016 в 09:23

      Да, Николай, я тоже так думаю. Главное, потом не забрасывать физкультуру. Все время поддерживать здоровье позвоночника.

      Ответить

Оставьте комментарий

наверх