Льняные семена для похудения. Рецепты для стройной фигуры

Льняные семена для похуденияЛьняные семена для похудения – это проверенный временем, верный способ сбросить лишний вес.

Используя рецепты на основе льняных семян можно добиться потрясающих результатов в похудении. Положительные отзывы многих женщин говорят об этом.

В льняных семенах содержится много полезных веществ для похудения: омега3 жирные кислоты, пищевые волокна, фитоэстрогены, не говоря уже о витаминах и минералах.

Самое главное, научиться пользоваться рецептами приготовления настоев, отваров из семян льна и знать с чем их можно смешивать! Результаты порадуют каждую женщину.

ЧТО ВЫ УЗНАЕТЕ ИЗ ЭТОЙ СТАТЬИ:


Полезные свойства льняных семян для похудения

Вы знаете, когда впервые люди начали использовать лен в своей жизни? Шесть тысяч лет назад Не мало, правда? Археологи неоднократно находят при раскопках льняные волокна, из которых древние наши предки делали ткани и шили одежду.

Испокон веков люди использовали льняные семена в пищу. На Руси это вообще была традиционная еда для крестьян и лечебное средство одновременно. Как же так могло случиться, что об этом уникальном растении незаслуженно забыли! Ведь только в конце ХХ века ученые подробно изучили все оздоровительные и лечебные свойства льна. Именно с этого времени и началось использование льняных семян с целью похудения.

Богаты семена льна различными питательными веществами. Для целей похудения важны лишь некоторые. Жирные кислоты класса Омега 3, лигнаны и клетчатка.

Ненасыщенные кислоты – нормализуют углеводно-жировой обмен. Они снижают уровень сахара и холестерина в крови. Просто-напросто они не дают никакой возможности образовываться в нашем организме жирам и откладываться в подкожно-жировой клетчатке.

Лигнаны – это гормоноподобные вещества, которые действуют, как фитоэстрогены. Хорошо известно, что женские половые гормоны ускоряют метаболизм жиров и углеводов, улучшают состояние печени, повышают желчеобразование и переработку жиров пищи.

Из клетчатки семян льна образуются слизи, которые чудесным образом способствуют оздоровлению кишечника, улучшению переваривания пищи. Ускоряют моторику и лечат запоры. Разбухание семян под действием желудочного сока ведет к ощущению сытости.

Теперь, когда мы точно знаем, как льняные семена смогут помочь нам похудеть, давайте посмотрим, в каком виде их нужно применять для похудения.

Рецепты для похудения

Рецепты применения льняных семян для похудения 

Просто так жевать семена, согласитесь, не самое приятное занятие. Поэтому специалисты советуют перед началом их применения перемолоть семечки в кофемолке. Получится рыхлая масса, которую легко дозировать чайными, десертными и столовыми ложками. Очень удобно!

Вы можете намолоть семян на несколько дней, переложить в стеклянную банку, закрыть плотно крышкой и хранить в прохладном месте. На более длительные сроки помол готовить не стоит, поскольку льняное масло из семян льна быстро прогоркает, если его долго хранить.

Способов применения семян льна очень много. Мы разберем с Вами все рецепты и каждый выберет то, что ему больше всего понравится.



Рецепт 1: В день взрослому человеку потребуется не более двух столовых ложек размолотых семян. Добавляйте их по-немногу в еду: в каши, супы, салаты, гарниры, компоты. Посыпайте сверху на бутерброды, пиццу. Пеките хлеб, блины, пироги с льняным семенем.

Но можно съесть это же количество семян просто так, распределив на 2 – 3 приема. Как хотите!Обязательно увеличьте количество питьевой воды в течение дня. Пейте не менее 2 литров. Вы помните о свойстве льна разбухать в желудке? Это создает чувство сытости. Но ведь нужно, чтобы пищевой комок не стоял на месте, а хорошо продвигался по кишечнику. Для этого нужна вода. Иначе возникнут запоры.

Рецепт 2: Настой из семян льна. К 2 чайным ложкам размолотых семян добавляется стакан холодной воды. Настаивается 30 минут, помешивать надо. Процедите жидкость и пейте ее за полчаса до еды. Повторяйте процедуру трижды за день. Готовьте каждый раз свежий настой. Курс – 21 день.

Рецепт 3: Отвар семян льна. Залейте полулитром кипятка столовую ложку семян. При закрытой крышке варите на маленьком огне 1,5 часа. Помешивайте. Потом процедите и употребляйте трижды в течение дня за полчаса до еды. Курс 10 дней, после чего перерыв на неделю и можно еще раз повторить этот рецепт.

Рецепт 4: Кисель из семян льна. Цельных семян две столовых ложки на 1 литр воды. Поставьте на водяную баню и томите не менее 2 часов. Процедите. Добавьте для вкуса ягоды, которые, наверняка, у многих хранятся в морозилке. Предварительно их разомните через дуршлаг. Смешайте с нашим киселем. Вкус улучшится и Вы с удовольствием будете пить такой кисель, когда захотите.

Рецепт 5: Семена льна с кефиром. Если Вы любите употреблять кефир перед сном, добавляйте две чайных ложки молотых семян льна. Перемешайте и дайте настояться 30 минут. Еще лучший эффект для похудения будет, если и утром вместо завтрака Вы проделаете такую же процедуру. При этом питьевую воду не ограничивайте. А вот с едой подождите. Через 2 часа начинайте обычное свое питание.

Курс: утренний и вечерний прием – в течение десяти дней. Затем в течение месяца пейте только на ночь. Проводите такое лечение  регулярно с перерывами.

Рецепт 6: Свежевыжатые соки с семенем льна. Как известно, для похудения используются овощные и фруктовые соки. Если Вы будете добавлять в них размолотое семена льна, эффект будет более заметным. Не забывайте немного настаивать напиток.

Ну вот, теперь определились с целебными рецептами, можно попробовать все и выбрать то, что Вам больше всего подходит. Помните о том, что льняное семя – это не лекарство, это очень полезная еда. А полезная еда не должна быть разовым лечебным средством. Нужно ввести ее в свой постоянный рацион и периодически употреблять, поддерживая здоровье и красоту своего лица и тела.

Точно также помните о том, что лучшее – враг хорошего. Не переборщите с приемом семян льна. Одна-две столовых ложки в день – вполне достаточная дозировка.

Льняные семена для похудения. Отзывы

Друзья! Очень интересно читать комментарии людей в тех статьях, которые посвящены похудению с помощью семян льна. Узнаешь правдивые истории о том, что кому и как помогло. Я также начиталась этих комментариев и сгруппировала их по эффективности. Вот о чем пишут женщины:

1. Женщинам нравится добавлять семена льна в кефир, причем добавляют цельные семена по такой схеме. Сначала несколько дней добавляют чайную ложечку семян на 100 мл кефира. В следующую неделю – увеличиваем на столько же. В третью неделю – еще добавляем ложечку семян. Потом еще пьют кефир, добавляя в него по столовой ложке ежедневно. Отмечают при этом супер-послабляющий эффект. Кроме того, отмечают, что кожа лица становится просто шелковой, очень приятной наощупь.

2. Больше всего положительных отзывов о лечении запоров от женщин после родов. Действительно, запоры – это бич родивших мамочек. Беременность бесследно для здоровья не проходит. Если есть послеродовые запоры, льняное семя при них здорово поможет.

3. Многие молодые женщины отмечают, что при курсовом приеме льняного семени они теряют от 3 до 7 кг лишнего веса. Только лечение начинайте после прекращения грудного вскармливания.

Льняные семена эффективны для похудения

4. Мне понравился отзыв мужчины, который начал принимать льняное семя для очищения кишечника. Эта методика ему очень подошла, но он отмечает сопутствующий мочегонный эффект, как отрицательный. Учтите это свойство льняного семени – для многих этот "побочный эффект"  как раз станет положительным. Еще он высказал правильную мысль о том, что магазинная льняная мука не заменяет цельные семена, поскольку является выжимкой после выделения льняного масла. Многих целебных свойств такая мука лишена.

Друзья! Читая статьи, оставляйте свои комментарии, особенно если сами получили какой-либо положительный эффект. Это очень важно для нас с Вами. Это самые достоверные сведения из первых уст! Я – за комментарии!

Где купить льняные семена?

Многие люди и хотели бы применить семена льна, чтобы похудеть, но не знают, где их можно приобрести. Друзья! Хочу Вас успокоить. Никаких проблем! Семена льна сегодня хоть и не стоят на полках, как гречка и рис, но и не являются редкостью!

Приобрести их можно:

  • В любых аптеках по месту Вашего жительства. Стоит не дорого. 100-граммовая упаковка – примерно 20-50 р.
  • Можно заказать семена льна в интернет-аптеках. Стоить буден немного дороже.
  • В крупных городах есть специализированные магазины или аптеки для здоровья. Здесь тоже есть семена льна в упаковках по 100 р и по 1 кг.
  • Семена льна иногда продаются в супермаркетах в отделе специй.
  • На рынках у бабушек также можно найти нужные Вам семена.

Поступить нужно таким образом! Зайдите в Яндекс и наберите в поисковой строке «Семена льна – где купить». Вам откроется список аптек и магазинов Вашего города. Выберете нужный адрес – и вперед за покупкой семян.

Если хотите купить через интернет, наберите фразу «Семена льна – интернет-аптеки». Все очень просто и Вы уже через несколько дней приступите к оздоровлению и коррекции фигуры.

Друзья, напоследок хочу напомнить! Желание похудеть бывает таким сильным, что мы забываем порой о противопоказаниях, которые есть для семян льна. Следует воздержаться от семян льна при наличии камней в печени и почках, поскольку создается сильный желчегонный и мочегонный эффект и есть опасность возникновения кишечной или почечной колики. Противопоказан прием льняного семени при выраженных воспалительных заболеваниях кишечника: язвенной болезни, энтероколитах. Беременные и кормящие женщины также не должны употреблять семя льна. А еще имеется опасность того, что  льняные семена могут вызывать аллергию.

Льняные семена для похудения по отзывам многих женщин оказываются очень эффективными. Рецептов применения семян льна очень много. Их можно купить в аптеке и выбрать тот рецепт, который Вам больше всего понравится.

На этом статью сегодня заканчиваю. Большая просьба не забывать кликать после статьи по кнопочкам социальных сетей и приглашать своих друзей к нам на блог. Задавайте вопросы, комментируйте, делитесь своими положительными результатами похудения. Нам всем будет очень интересно узнать что-то новое. Так ведь и передаются знания от одного к другому.

От автора

Напоследок посмотрите видеоролик. Мне понравился, познавательный)))

До новых встреч, Наталия Богоявленская.


Пост был полезен? Поделитесь с друзьями!
наверх