Похудеть к Новому году,  сбросить  5-7 кг и убрать живот – реально достижимая цель для каждой девушки!

Все девушки и женщины хотят выглядеть на Новогоднем празднике нарядными и красивыми! Большинство из нас хочет к тому же непременно похудеть! Ведь лишние 3-5-7, а то и 10 кг лишают нас изящества и стройности фигуры.
 

Избавившись от ненавистного жира и сузив свою талию  всего на несколько см, наша внешность преображается удивительным образом! А вместе с ней появляется ощущение своей неотразимости, что повышает  самооценку, создает праздничное настроение и веру в то, что все, что мы себе пожелаем в Новом Году, обязательно сбудется!

МОТИВАЦИЯ

Отбросив долгое вступление, сразу переходим к делу!  Надеюсь с высочайшей степенью мотивации к похудению у вас все в порядке?

  • Блистать на Новогоднем корпоративе или романтическом ужине с любимым! Отличная мотивация!

  • Доказать самой себе – я смогу и я это сделаю! Тоже неплохо!

  • Если же вы азартный человек, то можете поспорить, что к 31 декабря сумеете похудеть на целых 10 кг и наденете новое платье на 2 размера меньше обычного! С кем спорить? Ну хотя бы с мужем, который считает вас просто балаболкой и только смеется над вашими обещаниями! Спорьте по-крупному - на 10 тыс.рублей, как минимум. А то и на поездку на Канары!

 

Ну как, разобрались со своей СУПЕР-мотивацией?

Тогда поехали дальше, потому что начинать похудение вам надо прямо сейчас! Ведь остался всего 1 месяц до Нового года!

Отнеситесь очень внимательно к каждому пункту, который надо выполнить, чтобы реально похудеть! Ничего сверх естественного! Все просто и доступно! Задача только в одном – ДЕЛАТЬ  ЭТО КАЖДЫЙ  ДЕНЬ, не пропуская ни одного дня!

Поскольку времени остается все меньше и меньше, мы не будем изучать все разнообразие диет! Умеренно похудеть можно просто строго придерживаясь правильного питания:

ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ

Прежде всего, четко следуйте хорошо известному правилу: 3 основных приема пищи (завтрак, обед, ужин) + 2 перекуса. А это значит, чтобы ни одного лишнего перекуса ужасной едой, типа шоколадки, пирожного  в кофейне по дороге к дому, никакими даже полезными перекусами (в неограниченных количествах!) у вас не должно быть!

Перекусы – это горстка орешек, яблоко, ломтик зернового сухарика, намазанный обезжиренным творогом и листиками салата  и много других полезных вкусностей, о которых вы можете узнать по ссылке внизу этой страницы.

Полностью исключите из своего рациона все вредные продукты, как-то: гамбургеры, колбаску и рыбку в нарезке, жирную свинину, картошку, вареную свеклу и морковь, белый и столовый хлеб, все сладости, выпечку и прочее. Не готовьте жареную пищу. Только отварную и тушеную. Соль по минимуму. Вместо нее – специи)

Лично ваша продуктовая корзинка должна включать: мясо - постную говядину, белую грудку индейки и курицы. Нежирную рыбу и кисломолочные маложирные продукты: кефир, натуральный йогурт, адыгейский сыр, немного сметаны и, конечно, творог. Зерновой хлеб по минимуму. Овощи – капуста, тыква, кабачки, сельдерей, салаты из сырой моркови и свеклы, зеленные травы: укроп, петрушка, базилик, руккола. Варите каши: рисовую, геркулесовую, гречку. Оливковое масло!

Все это снизит калорийность вашего рациона до 1300 ккал (при норме для женщины 2000 ккал), правда тогда вам придется зайти на какой-нибудь сайт и начать считать калории. Не хочется так перетруждать себя – ведь за месяц до встречи Нового года столько неотложных дел!

Поэтому, примите от меня еще один простой совет (Да простят меня диетологи!). По возможности, используйте правильные продукты. Но ведь в реальности не всегда это получится. Поэтому просто в два раза уменьшите любую порцию завтрака, обеда и ужина, которые вы обычно едите. И кушайте медленно, тогда быстрее насытитесь!

А вот воду пить надо больше – 2 литра в день! Но можно часть ее заменить на  зеленый чай или имбирно-лимонную воду.

ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ  МЕРЫ,  ЧТОБЫ ПОХУДЕТЬ

  • Очищайте кишечник и печень. Выберите свой метод, просмотрев ссылки внизу статьи.

  • Устраивайте разгрузочные дни 1 или 2 раза в неделю. Точно также, пройдите по ссылке и выберите то, что понравится.

  • Принимайте дополнительно витаминно-минеральные комплексы из аптеки.

  • Еще несколько дополнительных приемов, чтобы ускорить метаболизм. Жмите на ссылку и выберите то, что понравится.

ГИМНАСТИЧЕСКИЕ  УПРАЖНЕНИЯ

Физическая активность для сжигания калорий важна не меньше, чем ограничение в калориях. Можно ходить не менее часа в день быстрым шагом по улицам. Посещайте студию фитнеса. Прыгайте через скакалку. Делайте упражнения, например «ПЛАНКУ».

,
УХОД ЗА ТЕЛОМ В ПРОЦЕССЕ ПОХУДЕНИЯ

Вы начнете худеть и есть опасность, что кожа станет несколько дряблой, повиснет и животик по-прежнему будет выступать вперед. Чтобы это не возникло, делайте медовый массаж,  косметические ванны с эфирными маслами. Очень хорошо помогает.

Вот, пожалуй, и все рекомендации. Если вы за этот месяц не пропустите ни одного дня, выбрав из каждого пункта то, что вам ближе всего, результат в похудении вам гарантирован.

Я - ДЕД Мороз! Я исполняю все ваши желания! Вам нужно только сильно захотеть и выполнить всю программу похудения.

Я обещаю вам, что каждая из вас достигнет желаемого результата!

Станьте стройной в Новом Году! Поддерживайте свою обновленную фигуру! Ведь, как бывает, январь, февраль, а там и май - начало пляжного сезона!!!!!

С НОВЫМ ГОДОМ! С НОВЫМ СЧАСТЬЕМ!

ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ - нужные ссылки

ПЕРЕКУСЫ

50 перекусов на 50 калорий  http://nat-women.ru/50-perekusov-na-50-kalorij/

ГОТОВИМ ВКУСНО

1) Как похудеть на правильном питании, не прибегая к помощи диет  http://nat-women.ru/kak-poxudet-na-pravilnom-pitanii-ne-pribegaya-k-pomoshhi-diet/

2)  Худеть можно вкусно - электронная книга  https://yadi.sk/i/9Wp2wodG3E7cYY

ОЧИЩАЕМ КИШЕЧНИК

Благодаря этой чистке кишечник работает как часы, обмен веществ ускоряется, постепенно снижается вес  http://nat-women.ru/blagodarya-etoj-chistke-kishechnik-rabotaet-kak-chasy-obmen-veshhestv-uskoryaetsya-postepenno-snizhaetsya-ves/

РАЗГРУЗОЧНЫЕ ДНИ

1) 3 разгрузочных дня, чтобы круто похудеть http://nat-women.ru/3-razgruzochnyx-dnya-chtoby-kruto-poxudet/

 2) 1 день голодания омолаживает организм на 3 месяца! http://nat-women.ru/1-den-golodaniya-omolazhivaet-organizm-na-3-mesyaca/

 УСКОРЕНИЕ МЕТАБОЛИЗМА

Как ускорить метаболизм и сказать НЕТ лишнему весу! 
//startinet12.ru/kak-uskorit-metabolizm/

ПОВЫШЕНИЕ ФИЗИЧЕСКИХ НАГРУЗОК

Эти 5 простых упражнений превратят ваше тело в идеальное всего за 4 недели

http://nat-women.ru/eti-5-prostyx-uprazhnenij-prevratyat-vashe-telo-v-idealnoe-vsego-za-4-nedeli/

УБЕРИТЕ ОБВИСЛОСТЬ КОЖИ

Медовый массаж живота в домашних условиях. Возьмем лучшее от природы.  
//startinet12.ru/medovyj-massazh-zhivota-v-domashnix-usloviyax/

ОСТОРОЖНО, ЕДА!

ПРАЗДНИК К НАМ ПРИХОДИТ!

С НОВЫМ ГОДОМ!

 

Copyright © Наталия Богоявленская //startinet12.ru/moj-put/

 

 

Цена:
Описание:
Заполните форму