Общий холестерин у мужчин. Норма в различные возрастные периоды

Общий холестерин у мужчин - норма в различные возрастные периодыОбщий холестерин у мужчин, норма которого бывает различной в разные возрастные периоды, показывает предрасположенность организма к атеросклерозу и гипертонической болезни.

Повышение холестерина у мужчин после 35 лет встречается гораздо чаще, чем у женщин. Но, как правило, мужчины не придают этому особого значения, тем более, что самочувствие при этом существенно не страдает.

Для мужчин возраст 35-40 лет - это утверждение себя в профессии и карьере, забота о материальном благе семьи. Сопровождается сильным нервным напряжением, что неблагоприятным образом сказывается на сердечно-сосудистой системе и холестерине, который намного превышает норму.

Женщины в этом возрастном периоде гораздо реже испытывают сильные психологические всплески. Большинство из них заняты заботой о детях, ведут хозяйство, работают. Кроме того, организм женщины защищен от повышения холестерина высоким уровнем эстрогенов, которые регулируют все обменные процессы в организме.

Когда холестерин у мужчин  превышает норму, необходимо сделать несколько простых вещей. Помочь в этом всегда может лечащий врач:

  • регулярно контролировать уровень А/Д;
  • по-возможности снизить физические и психологические нагрузки;
  • правильно питаться;
  • не допускать повышения холестерина выше возрастной нормы.

Это вещество  не только приносит вред организму. Оно выполняет очень полезные функции! Без него живому организму не обойтись.

Холестерин

ЧТО ВЫ УЗНАЕТЕ ИЗ ЭТОЙ СТАТЬИ:



Клинические симптомы повышенного холестерина у мужчин

Повышение уровня холестерина - это всегда признак поражения сосудов атеросклеротическими бляшками, потеря эластичности сосудистых стенок и повышение артериального давления, сгущение крови и нарушение питания жизненно важных органов.

На начальных стадиях атеросклероза клинические симптомы бывают не специфичны, поэтому мужчины их просто не замечают:

  • Повышенная раздражительность;
  • Утомляемость;
  • Одышка, потливость при физических нагрузках;
  • Забывчивость;
  • Утром после сна раньше вставали бодрым и отдохнувшим, а теперь мрачным и не выспавшимся.
  • Норма общего холестерина повышена до 7-7,2 ммоль/л.

Окружающие, да и сами мужчины замечают эти особенности поведения, но связывают их с усталостью. Надо отдохнуть, в отпуск пора!

Да, именно так и протекают начальные проявления церебрального атеросклероза. Самое время сделать анализ крови на холестерин. Если он будет в норме, то значит и вправду устал. Если повышен – это, возможно, атеросклероз и для уточнения диагноза следует исследовать липидограмму.

Симптомы атеросклероза коронарных артерий на начальной стадии:

Холестерин - риск развития инфаркта

  • Тянущие боли в области сердца;
  • Одышка при быстрой ходьбе;
  • Снижение выносливости, потливость, сердцебиения при физических нагрузках;
  • Повышенная утомляемость;
  • Давление начало повышаться - 140-150/90 мм рт.ст;
  • Небольшие изменения ритма и питания миокарда на ЭКГ;

Нередко эти симптомы больные относят за счет вегетативно-сосудистой дистонии и к врачу не идут. А если и сходят, то забывают о лечении, как только немного полегчает.

 Липидограмма: о чем говорят биохимические показатели

Перед сдачей анализа нужно подготовиться.  Накануне обследования после 18 часов нельзя ничего есть. Утром можно выпить стакан кипяченой воды. Не курить. Кровь возьмут из вены, всего несколько миллилитров. Результаты будут известны через пару дней.

О чем же говорят показатели холестеринового обмена:

Общий холестерин у мужчин – это показатель суммы хорошего и плохого холестерина.  Норма его у мужчин 40 лет - 3,91-6,94 ммоль/л,  (у женщин – 3,81-6,53 ммоль/л).

ЛПНП (липопротеины низкой плотности) – это связанный с белками сыворотки крови плохой холестерин. Почему его называют плохим? Потому что белки (протеины), которые его переносят по сосудистому руслу очень малы. Настолько малы, что легко проникают в стенки артерий, застревают в них и дают начало образованию атеросклеротической бляшки.

Если в липидограмме увеличение общего холестерина сочетается с повышением ЛПНП – это плохо, идет активное отложение атерогенных комплексов в стенках артерий. В норме у мужчин этот показатель равен - 2,25-4,82 ммоль/л,  (у женщин - 1,92-4,51ммоль/л).



ЛПВП (липопротеины высокой плотности) – Эти комплексы очень хорошие, потому что частицы настолько крупные, что они не могут проникнуть в сосудистую стенку. Напротив, они выбивают из интимы ЛПНП и переносят их в печень, где  они превращаются в желчные кислоты.

Если повышение общего холестерина сочетается с высоким уровнем ЛПВП – волноваться не о чем. Сосуды чистые, инсульт и инфаркт  не грозят. В норме у мужчин ЛПВП равны - 0,7-1,73 ммоль/л,  (у женщин – 0,88-2,28 ммоль/л).

Индекс атерогенности холестерина – это разница между общим холестерином и холестерином  ЛПВП, деленная на ЛПНП. В норме этот показатель у мужчин и  женщин должен быть не более 3.

Холестерин, ЛПНП, ЛПВП у мужчин различного возраста
(ммоль/литр крови)

Холестерин у мужчин (1)

Уровень холестерина

Правильное питание при повышенном холестерине у мужчин

Продукты, которые следует исключить из рациона:

Галочка-упражнениеЖивотные жиры: жирную свинину и говядину, субпродукты, жирную птицу (гусь, утка), заменив их на более постное мясо и растительные масла;

Галочка-упражнениеОт куриных яиц отказываться не надо, но и есть их каждый день по 2-3 штуки вредно;

Галочка-упражнениеОтказаться полностью от гамбургеров, вареной, копченой и полукопченой колбасы, сосисок, сарделек, мясных нарезок в вакуумных упаковках. Замените все это на малосольную жирную рыбу (желательно собственного приготовления), мясные и рыбные рулеты, чтобы было что на хлеб положить к чаю или кофе;

Галочка-упражнениеОт молочно-кислых продуктов отказываться не надо, за исключением жирных сыров;

Галочка-упражнениеОтказаться от майонеза, кетчупов и магазинных соусов. Ешьте салаты из сырых овощей, кислой капусты, делайте домашние заготовки;

Галочка-упражнениеИз напитков надо отдавать предпочтение простой воде, зеленому чаю, натуральному молотому кофе;

Галочка-упражнениеОтказаться от белой булки, выпечки, сладостей. Кушайте мед, орехи, сухофрукты и просто фрукты.

Галочка-упражнениеЗато поощряются каши из гречки, риса, геркулеса, бобовые культуры и зерновой хлеб.

 Вывод: Жир и простые углеводы – вредная еда, от которой надо постепенно избавляться и переходить к правильному питанию.

Продукты с низким уровнем холестерина

Содержание холестерина в продуктах питания (в мг на 100 грамм)

Какова потребность организма в холестерине? Человеку в день достаточно употреблять 0,5 грамма холестерина из продуктов питания. Кроме этого, около 1 грамма синтезируется в печени.

Мы можем управлять только пищевыми жирами. Просто ешьте их меньше и холестерин в крови уменьшится. А вот подавить синтез этого жира в печени мы можем только одним способом - принимать статины или фибраты.

Если, начав есть меньше жирной пищи, уровень холестерина начал снижаться, значит человек на правильном пути. Если нет, надо дополнительно принимать лекарственные препараты. После консультации у вашего лечащего врача!

Холестерин в продуктах питания
Холестерин в продуктах питания

Теперь становится понятным, как важно исследовать холестерин у мужчин. Норма в различные возрастные периоды бывает разной. В первую очередь необходимо позаботиться о своем питании, в котором стоит подбирать продукты с наименьшим содержанием холестерина. Это очень важно для предупреждения развития у мужчин сердечно-сосудистых заболеваний!

Разделитель

КругТриглицериды. Что это такое, норма в крови, правильная диета
КругХолестерин у женщин: норма. Причины повышения. Как привести лабораторный показатель к норме
КругЛожка льняного масла ежедневно – это здоровые сосуды и никакого холестерина
КругПравильное диетическое питание при повышенном холестерине крови
КругРоль холестерина в организме человека. Показатели нормы. Плохой и хороший холестерин.

Разделитель

 

От автора

До новых встреч, Наталия Богоявленская


Пост был полезен? Поделитесь с друзьями!

Книга «Народные рецепты для улучшения памяти»

4 комментария

  1. 22.01.2018 в 13:04

    Вот в табличке есть про содержание холестерина в продуктах, а как со спиртным и сигаретами? Они тоже повышают холестерин или нет?

    Ответить
  2. Валера
    01.02.2018 в 21:16

    спасибо за советы и рассылки!

    Ответить
    • Наталия Богоявленская
      02.02.2018 в 03:48

      Рада, если статьи ддя Вас полезны.

      Ответить
  3. 20.03.2018 в 10:48

    На холестерин нужно обращать внимание всем: и мужчинам, и женщинам, особенно в возрасте. Свои показатели я контролирую давно, а чтобы удержать его в норме, пью статины.

    Ответить

Оставьте комментарий

наверх

Здоровье без Лекарств cможет принять любую посещаемость благодаря кешированию WP Super Cache