Общий холестерин у мужчин. Норма в различные возрастные периоды

Общий холестерин у мужчин - норма в различные возрастные периодыДорогие мужчины! Пусть поднимет руку тот из вас, кто добровольно, в расцвете сил, при отсутствии жалоб со стороны здоровья пойдет сдавать анализ крови на холестерин??? У мужчин норма, к сожалению, достаточно рано сменяется повышенными показателями липидограммы. Но мы все не любим ходить по врачам и без крайней надобности, просто ради профилактики, вряд ли пойдем.

Поэтому, никого не удивишь тем, что мужчины в 40-50 лет неожиданно переносят инфаркт миокарда или инсульт. В их жизни сталкиваются два противоречия. Они еще о-го-го! Орлы! Сил хватает на все! Жизненная позиция на максимальном уровне!

Но внутрь организма не заглянешь! А там уже не то творится, что было 20 лет назад. И если уж говорить о холестерине, давлении, вообще о сосудах, то атеросклероз в этом возрасте не дремлет! Звоночки уже имеются, но их никто не замечает.

Холестерин

Что вы узнаете из этой статьи:

Какими клиническими симптомами проявляется повышенный холестерин




Атеросклеротические бляшки образуются в артериальных сосудах постепенно. Сначала, еще в детстве происходит отложение липидов в стенках аорты. В течение многих лет процесс распространяется, как масляное пятно, на коронарные сосуды, потом поражается сосудистая система мозга, почек и конечностей.

Возникновение инфаркта и инсульта свидетельствует о далеко зашедшей стадии атеросклероза. До этого был длительный, многолетний период бессимптомного течения заболевания. Ну не совсем так! Начальные проявления атеросклероза были, но им не придавали значения. А надо бы!

Симптомы церебрального атеросклероза на начальной стадии:

Жизнь мужчин от 30 до 50 лет наполнена творческим порывом. Они самоутверждаются, стремятся подняться по карьерной лестнице. Да и жизнь того требует. На все нужны деньги! Каждый хочет, чтобы семья ни в чем не нуждалась, была хорошая квартира, дача и машина. У некоторых мужчин к 50 годам просыпается вторая молодость и все свои эмоции и энергию они дарят своим молодым подругам.

Где уж тут за здоровьем следить! А звоночки идут, только их никто не замечает:

  • Раздражаются с полуоборота;
  • Сильно устают;
  • При физических нагрузках одышка, потливость;
  • Замечают за собой, что стала подводить память;
  • Утром после сна раньше вставали бодрым и отдохнувшим, а теперь мрачным и невыспавшимся.
  • Давление начало повышаться, хотя чаще всего мужчины его и не измеряют;
  • При неврологическом осмотре (если бы он состоялся!) определялась бы очаговая микросимптоматика.

Окружающие, да и сам мужчина замечают эти особенности поведения, но связывают их с усталостью. Надо отдохнуть, в отпуск пора!

Да, именно так и протекают начальные проявления церебрального атеросклероза. Самое время сделать анализ крови на холестерин. Если он будет в норме, то значит и вправду устал. Если повышен – это, возможно, атеросклероз и для уточнения диагноза следует исследовать липидограмму.

Симптомы атеросклероза коронарных артерий на начальной стадии:

Холестерин - риск развития инфаркта

  • Тянущие боли в области сердца;
  • Одышка при быстрой ходьбе;
  • Снижение выносливости, потливость, сердцебиения при физических нагрузках;
  • Повышенная утомляемость;
  • Колебания артериального давления;
  • Небольшие изменения ритма и питания миокарда на ЭКГ;

Нередко эти симптомы больные относят за счет вегетативно-сосудистой дистонии и к врачу не идут. А если и сходят, то забывают о лечении, как только немного полегчает.

Вы сдали анализ крови на жиры! О чем говорят показатели



Перед сдачей анализа нужно подготовиться. Существенно в своем питании ничего менять не надо, но все-таки в течение трех недель перейдите на более постную пищу, исключив жирную свинину, жареную картошку, колбасу, булку, крепкие напитки, пиво, сдобную выпечку и сладости.

Ешьте курицу, нежирную говядину, тушеные овощи, салаты, все молочно-кислые продукты, овсяную кашу и фрукты.

Накануне сдачи анализа после 18 часов ничего не ешьте. Утром можно выпить стакан кипяченой воды. Не курить. Кровь возьмут из вены, всего несколько миллилитров. Результаты будут известны через пару дней.

О чем же говорят нам показатели холестеринового обмена:

Холестерин 8

Общий холестерин у мужчин – норма холестерола, который циркулирует в крови в составе всех липопротеинов, и плохих, и хороших. Количество вещества измеряется в ммоль/литр крови. Норма его у мужчин 40 лет - 3,91-6,94 ммоль/л,  у женщин – 3,81-6,53 ммоль/л.

ЛПНП (липопротеины низкой плотности) – это связанный с белками сыворотки крови холестерин. Почему он плохой? Потому что размеры этих частиц таковы, что легко выпадают в осадок, проникают в стенки артерий и участвуют в формировании атеросклеротических бляшек.

Если в липидограмме увеличение общего холестерола сочетается с повышением ЛПНМ – это плохо, идет активное отложение жирного спирта, атеросклероз прогрессирует. В норме у мужчин этот показатель равен - 2,25-4,82 ммоль/л,  у женщин - 1,92-4,51ммоль/л.

ЛПВП (липопротеины высокой плотности) – Эти комплексы очень хорошие, потому, что частицы настолько мелкие, что они не откладываются в сосудистых стенках. Напротив, они «извлекают» из них ЛПНП и переносят их в печень, где они подвергаются переходу в другое состояние, а именно, в желчь.

Если повышение общего холестерина сочетается с высоким уровнем ЛПВП – волноваться не о чем. Сосуды у вас чистые, инсульт и инфаркт вам не грозит. В норме у мужчин ЛПВП равны - 0,7-1,73 ммоль/л,  у женщин – 0,88-2,28 ммоль/л.

Индекс атерогенности холестерина – это разница между общим жирным спиртом и ЛПВП, деленная на ЛПНП. В норме этот показатель у мужчин и  женщин должен быть не более 3-3,5.

Холестерин, ЛПНП, ЛПВП у мужчин различного возраста
(ммоль/литр крови)

Холестерин у мужчин (1)

Холестерин 1
Холестерол у мужчин (2)

Что нужно исключить из своего питания, чтобы понизить уровень холестерола

Галочка-упражнениеЖивотные жиры: жирную свинину и говядину, субпродукты, жирную птицу (гусь, утка), заменив их на более постное мясо и растительные масла;

Галочка-упражнениеОт куриных яиц отказываться не надо, но и есть их каждый день по 2-3 штуки вредно;

Галочка-упражнениеОтказаться полностью от гамбургеров, вареной, копченой и полукопченой колбасы, сосисок, сарделек, мясных нарезок в вакуумных упаковках. Замените все это на малосольную жирную рыбу (желательно собственного приготовления), мясные и рыбные рулеты, чтобы было что на хлеб положить к чаю или кофе;

Галочка-упражнениеОт молочно-кислых продуктов отказываться не надо, за исключением жирных сыров;

Галочка-упражнениеОткажитесь от майонеза, кетчупов и магазинных соусов. Ешьте салаты из сырых овощей, кислой капусты, делайте домашние заготовки;

Продукты с низким уровнем холестерина

Галочка-упражнениеИз напитков отдавайте предпочтение простой воде, зеленому чаю, натуральному молотому кофе;

Галочка-упражнениеОткажитесь от белой булки, выпечки, сладостей. Кушайте мед, орехи, сухофрукты и просто фрукты.

Галочка-упражнениеЗато поощряются каши из гречки, риса, геркулеса, бобовые культуры и зерновой хлеб.

Галочка-упражнениеНу что же! Если что-то забыла перечислить, не обессудьте! Принцип ясен! Жир и простые углеводы – вредная еда, от которой надо постепенно избавляться и переходить к правильную питанию.

Какова потребность организма в холестерине

Человеку достаточно получать в сутки 0,5 г холестерола из пищи. Еще 1 г синтезируется в печени и других органах, причем печень берет на себя 80% синтеза этого вещества. На деле – мы переедаем количество продуктов, содержащих жирный спирт.

Синтез холестерина в печени – это генетически запрограммированный процесс. Чем больше попадает к нам в организм этого вещества с пищей, тем больше его синтезируется. Подавить синтез холестерола мы не можем, кроме как пить статины, фибраты или другие лекарства.

Остается только один путь, чтобы не получать избыток холестерина – это правильно питаться, исключив большинство продуктов с высоким содержанием холестерина.

Содержание холестерола в  продуктах питания
(в мг на 100 грамм)

Холестерин в продуктах питания
Холестерин в продуктах питания

Теперь становится понятным, как важно исследовать холестерин у мужчин. Норма в различные возрастные периоды бывает разной. В первую очередь необходимо позаботиться о своем питании, в котором стоит подбирать продукты с наименьшим содержанием холестерина. Это очень важно для предупреждения развития у мужчин сердечно-сосудистых заболеваний!

От автора

До новых встреч, Наталия Богоявленская


Пост был полезен? Поделитесь с друзьями!

Книга «Народные рецепты для улучшения памяти»

4 комментария

  1. 22.01.2018 в 13:04

    Вот в табличке есть про содержание холестерина в продуктах, а как со спиртным и сигаретами? Они тоже повышают холестерин или нет?

    Ответить
  2. Валера
    01.02.2018 в 21:16

    спасибо за советы и рассылки!

    Ответить
    • Наталия Богоявленская
      02.02.2018 в 03:48

      Рада, если статьи ддя Вас полезны.

      Ответить
  3. 20.03.2018 в 10:48

    На холестерин нужно обращать внимание всем: и мужчинам, и женщинам, особенно в возрасте. Свои показатели я контролирую давно, а чтобы удержать его в норме, пью статины.

    Ответить

Оставьте комментарий

наверх