Холестерин у женщин: норма. Причины повышения. Как привести лабораторный показатель к норме

Холестерин у женщин. Норма, Причины повышенияДля оценки степени предрасположенности организма человека к сердечно-сосудистым заболеваниям определяют холестерин. У женщин норма зависит от характера питания. Этот и другие факторы нужно учитывать при оценке результатов анализа.

В молодом и среднем возрасте показатели нормы холестерина у женщин ниже, чем у мужчин. Именно поэтому заболеваемость и смертность от инсульта и инфаркта у них более низкая.

С наступлением климактерического периода у женщин снижается уровень половых гормонов. Эстрогены - гормоны молодости, перестают оказывать защитное действие на женский организм. Уровень холестерина возрастает и в качестве нормы служат уже более высокие показатели, которые ниже приведены в таблице.

У женщин, также как и у мужчин, с одинаковой частотой начинают встречаются  острые нарушения мозгового и коронарного кровообращения. В пожилом возрасте они занимают первое место по заболеваемости и смертности среди всех видов патологии.

ЧТО ВЫ УЗНАЕТЕ ИЗ ЭТОЙ СТАТЬИ:

Источники холестерина в организме женщины

Галочка в кругеОдним из источников холестерина является наша пища. Поскольку это вещество в плазме крови не растворяется, уже в кишечнике оно соединяется с транспортными белками, образуя растворимые комплексы -  хиломикроны. В таком виде холестерин пищи всасывается в кровь.

Галочка в кругеДругим, точнее сказать, основным источником появления в организме холестерина является способность печени его синтезировать. Попадая в кровь, молекулы жирного спирта также соединяются с транспортными белками - апопротеинами  и образуют липопротеиновые комплексы : ЛПНП, ЛПВП.

О ЛПОНП мы в данной статье говорить не будем, потому что эти комплексы переносят другие жиры – триглицериды. Нас сегодня интересует только холестерин!

Холестерин

Какие же из липопротеинов опасны для наших сосудов? Хиломикроны? ЛПНП? Или ЛПВП? 

Все три вида липопротеинов являются переносчиками холестерина. Но какой из этих липопротеинов для нас представляет главную опасность?

Галочка в кругеТак вот! Хиломикроны, переносящие пищевой холестерин, никогда не откладываются в стенках сосудов. Они появляются в крови сразу же после приема пищи и исчезают через 5-6 часов, оседая в различных органах, участвуя в полезных биохимических процессах. Кроме того, это очень крупные молекулы и в сосудистую стенку проникнуть не могут.

Галочка в кругеЛипопротеины низкой плотности (ЛПНП) – это злейшие враги наших сосудов. Холестерин, который переносят ЛПНП называют "плохим"холестерином. Сам по себе холестерин не опасен! Опасны белки, которые переносят холестерин по руслу крови!

Размеры ЛПНП слишком маленькие, они оседают в сосудистых стенках, образуя сначала липидные пятна, которые прорастают соединительной тканью, кальцием. На эти места вновь могут оседать ЛПНП. И так, слой за слоем образуется атеросклеротические бляшки.

Галочка в кругеА вот липопроины высокой плотности (ЛПВП) для организма  очень полезны. Эти комплексы настолько мелкие, что они легко проникают в сосудистые стенки и с таким же успехом вылетают из них. Более того, они при этом еще и выбивают застрявшие там ЛПНП, захватывают их и переносят в печень. Здесь ЛПНП заканчивают свое существование, превращаясь в желчь. Так что, чем выше показатель ЛПВП в крови, тем лучше для человека – у него хорошие сосуды, без всякого атеросклероза.

Холестерин: польза для организма женщины

Мы привыкли видеть в этом веществе лишь угрозу собственному здоровью. На самом деле у него есть не просто полезные функции, а жизненно необходимые:

Галочка-упражнениеНи одна клетка нашего тела не смогла бы существовать без целостной оболочки. Исключительно благодаря холестерину достигается прочность клеточных мембран и они работают, как насос, пропуская внутрь самое полезное и удаляя продукты клеточной жизнедеятельности;

Галочка-упражнениеИз холестерина в печени синтезируется желчь, которая поступает в верхние отделы кишечника и эмульгирует жиры пищи;

Галочка-упражнениеВ женском организме из холестерина синтезируются половые гормоны – эстрогены. Именно они являются защитниками всех органов и систем от вредного воздействия свободных радикалов.

В течение всего репродуктивного периода сердечно-сосудистая система женщин надежно защищена от развития атеросклероза. Инфаркты и инсульты, которые достаточно часто встречаются в наше время у молодых мужчин, практически не затрагивают женское население земного шара.

Холестерин для синтеза холестерина

Галочка-упражнение В коре надпочечников при участии холестерина синтезируются гормоны кортизон, кортикостерон и другие;

Галочка-упражнениеВ коже из холестерина под действием солнечного света происходит синтез витамина Д3;

Галочка-упражнениеЭто вещество абсолютно необходимо детям. Ведь во время бурного роста происходит активное деление клеток, для чего требуется большое количество холестерина, наряду с витамином Д3 и кальцием;

Галочка-упражнениеМного жирного спирта требуется беременным женщинам и когда в их крови обнаруживается увеличение этого показателя, это не является патологией. Благодаря женскому холестерину, развивается плод. А при грудном вскармливании это вещество поступает к младенцу с молоком мамы;

Галочка-упражнениеБольше всего его потребляется клетками головного мозга. Нехватка вещества является одной из причин развития болезни Альцгеймера. Во многом умственные способности, интеллект человека зависят от присутствия в мозговых структурах холестерина.



Норма холестерина у женщин в зависимости от возраста
(ммоль/литр)

В этой сводной таблице представлены нормальные показатели общего холестерина, ЛПНП и ЛПВП в различные возрастные периоды у женщин.

Таблица-холестерин1

Таблица 2

Выводы, которые можно получить из таблицы:

Галочка-упражнениеПримерно до 50 лет уровень общего холестерина у женщин, если и растет, то очень незначительно. В предклимактерическом периоде, т.е. уже с 35-40 лет, этот показатель начинает понемногу увеличиваться. После наступления климакса ничто не сдерживает его рост, ведь прекращается синтез эстрогенов в организме женщины;

Галочка-упражнениеНа уровень холестерина оказывают влияние условия забора крови. Он оказывается выше, если за несколько дней до анализа употреблялся алкоголь, была жирная пища. Проведение анализа на фоне менструации, беременность, даже выкуренная перед взятием крови сигарета, могут увеличить цифры холестерина;



Галочка-упражнениеСам по себе общий холестерин крови малоинформативный показатель. Он может служить в качестве скрининга и если уровень жирного спирта оказывается повышенным, следует проводить углубленное исследование – липидограмму, т.е. дополнительно исследовать уровень ЛПНП, ЛПВП и индекс атерогенности холестерола;

Галочка-упражнениеЕсли в липидограмме преобладают липопротеины низкой плотности, то в сочетании с повышенным общим холестерином  это будет являться признаком прогрессирования атеросклероза;

Галочка-упражнениеЕсли же, напротив,  при повышенном общем холестерине, доминируют липопротеины высокой плотности, то все СУПЕР! Никакого отложения липидов в сосудистых стенках не имеется.

Галочка-упражнениеИндекс атерогенности холестерина измеряется следующим образом: (Общий холестерол – ЛПВП)/ЛПНП.

Итак, какие цифры липидограммы могут не вызывать  опасений и не требуют принятия срочных лечебно-профилактических мер:

Общий холестерин – не более 5-5,5 ммоль/литр;

ЛПНП – не выше 3,5 ммоль/литр;

ЛПВП – 1 ммоль/литр и выше;

Индекс атерогенности холестерола – не выше 3.

Причины  повышения холестерина в организме женщины

Есть очень много факторов, которые способствуют повышению холестерина и задача любого человека, желающего улучшить свое состояние, состоит в том, чтобы  по возможности все эти моменты убрать из своей жизни. И это не погрешности забора крови, а реальные патологические факторы! Рассмотрим их:

  • Неправильное питание с преобладанием в пище насыщенных жиров, большого количества яиц, жирных молочных продуктов, крема, майонеза, а также отсутствие овощей, фруктов, пищевых волокон зерновых;
  • Отсутствие в жизни человека физической активности замедляет кровоток и способствует отложению холестерина в стенках сосудов;
  • Нарушение углеводно-жирового обмена и ожирение;
  • Алкоголь и курение;
  • Лекарства, особенно гормональные противозачаточные средства;
  • Сахарный диабет;
  • Гинекологические заболевания;
  • Наступление менопаузы;
  • Хронические болезни почек и печени;
  • Гипотиреоз;
  • Наследственные гиперхолестеринемии;
  • Ну и, конечно, возраст, который, к сожалению, не повернуть вспять. Ведь после 50 лет при наступлении климакса эстрогены больше не синтезируются и женский организм теряет защиту от многих заболеваний, в первую очередь, от сердечно-сосудистых.

Как понизить холестерин у женщин и привести показатель к норме

Скорректировать цифры содержания холестерина в крови можно, рационально используя ряд факторов:

Галочка-упражнениеНаладить рациональное питание, исключив из него все вредное: жирное мясо, субпродукты, колбасы, сосиски, шоколадные конфеты и пирожные с кремом, мороженое. Доминирующей едой должны стать овощные салаты, постное мясо, рыба, орехи, зерновой хлеб и бобовые. Этим самым мы значительно уменьшим поступление холестерина в организм в составе хиломикронов;

Вывести холестерин из организма

Галочка-упражнениеА вот синтез холестерина в печени совершенно не зависит от состава пищи и присутствия в ней жиров. Это генетически детерминированный процесс. Поэтому, если уровень холестерина в крови слишком высок (выше 7-8 ммоль/л), показан прием статинов и лекарственных препаратов других групп. Польза состоит в том, что они очень быстро  снижают синтез холестерина и замедлят отложение ЛПНП в стенках сосудов, т.е. тормозят прогрессирование атеросклероза. Принимать их нужно долго, периодически возобновляя курсы.

N.B. Но это не значит, что жирную пищу можно есть в не ограниченных количествах! Смотрите раздел выше, где рассказано о том, какие полезные функции выполняет холестерин! Чем меньше будет этого вещества в пище, тем больше синтезированного холестерина поступит из печени к различным органам! Так что профилактику по налаживанию холестеринового обмена начинаем именно с сокращения его количества в пище!

Галочка-упражнениеДругим альтернативным вариантом снижения образования ЛПНП являются  усилия по налаживанию здорового образа жизни: нужно повысить физические нагрузки, больше бывать на свежем воздухе, выбросить из своей жизни все вредные привычки, знать меру режиму труда и отдыха, высыпаться, очищать печень и избавляться от избыточного веса.

Галочка-упражнениеИспользовать продукты и народные средства, заведомо снижающие уровень плохого холестерина (ЛПНП) и повышающие хорошие ЛПВП: льняное масло, морскую рыбу, морепродукты, сою, нерафинированные растительные масла (тыквенное, оливковое, масло виноградных косточек). Подробнее об этом можно узнать здесь.

Таким образом, нормальные показатели холестерина у женщин зависят от многих причин. Не допускается игнорировать превышение уровня этого вещества в крови, что чревато поражением сосудов атеросклеротическим процессом, осложняющимся острыми нарушениями кровообращения в сердечно-сосудистой системе.

Разделитель

КругОбщий холестерин у мужчин. Норма в различные возрастные периоды
КругЛожка льняного масла ежедневно – это здоровые сосуды и никакого холестерина
КругРоль холестерина в организме человека. Показатели нормы. Плохой и хороший холестерин.
КругКак правильно делать внутримышечный укол самому себе
КругПравильное диетическое питание при повышенном холестерине крови

Разделитель

 

От автора
До новых встреч, Наталия Богоявленская


Пост был полезен? Поделитесь с друзьями!

12 комментариев

  1. Марина
    11.12.2017 в 12:54

    Спасибо! Очень полезная статья!

    Ответить
    • Наталия Богоявленская
      11.12.2017 в 19:26

      Ну, я рада. Не пропускайте следующие статьи на эту тему. Сейчас хочу серию написать. Подпишитесь на рассылку, я всегда туда новые статьи посылаю.

      Ответить
  2. Людмила
    11.12.2017 в 14:36

    Спасибо, Наталья. большое ! Статья очень полезная для каждого и изложена в последовательности, предполагающей ПОНИМАНИЕ ОСНОВНОГО ВОПРОСА! Очень признательна за эту информацию!

    Ответить
    • Наталия Богоявленская
      11.12.2017 в 19:24

      Собираюсь серию статей по холестерину написать. И Вам хорошо, и у самой в голове все уляжется. Сложный вопрос.

      Ответить
  3. 12.12.2017 в 16:27

    А как для себя понять допустимый уровень холестерина? Если я имею конституцию тела полную.
    Замедлен обмен веществ. Набирается вес. Вот у Вас картинка с текстом «Смотри! Жир рассасывается мгновенно! Живот уйдет за сутки, просто нужно взять..» Любому адекватному человеку это понятно как замануха. Так и возникает недоверие к материалам в вашей статье.

    Ответить
    • Наталия Богоявленская
      13.12.2017 в 01:04

      Андрей! Я не увидела в тексте статьи слов о мгновенном рассасывании жира. Возможно, Вам показали рекламу с таким текстом. Что касается веса и уровня холестерина. Согласна, подход должен быть индивидуальным и решаться на консультации у врача. Статья посвящена исключительно холестерину. Но еще есть триглицериды, углеводы, которые не менее опасны в развитии ожирения. Цель статьи — осветить вопрос образования холестерина в организме и его влияния на сосуды, т.е. на атеросклероз.

      Ответить
  4. 13.12.2017 в 09:38

    Спасибо, Наташа! Очень информативный материал. Теперь после 50 надо очень внимательно относиться к своему питанию.
    Интересно, а можно как то на глаз без анализов определить, много ли у тебя холестерина?

    Ответить
    • Наталия Богоявленская
      13.12.2017 в 15:22

      На глаз — нет. Но продается приборчик для домашнего измерения и контроля холестерина. Вроде того, который используется для измерения сахара — глюкометр))

      Ответить
      • ирина
        14.12.2017 в 19:37

        Здравствуйте, Наталья! Интересная и полезная статья. Но очень хотелось побольше узнать о гемоглабине. У меня всегда пониженный гемоглабин и пониженное давление- 80на 60, а когда и ниже. Веду здоровый образ жизни, но это все ерунда.

        Ответить
  5. 22.01.2018 в 12:59

    Сколько много нюансов с этим холестерином! Табличку себе на память распечатала, буду по ней анализы сверять. Вот только надо выбраться их сдать.

    Ответить
    • Наталия Богоявленская
      27.01.2018 в 16:42

      Правильно, Ирина!

      Ответить

Оставьте комментарий

наверх